Aromatherapie-Ölmischung „Tiefenberuhigend“ – ein heiß begehrtes Produkt zur Linderung von Angstzuständen und Stress. Wohltuender Duft für einen erholsamen Schlaf.

Kurzbeschreibung:

Eines der bekanntesten ätherischen Öle in der Aromatherapie,Lavendelölwird für seine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist sowie seine Fähigkeit, Angstzustände zu lindern, geschätzt. In einer Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, …Zeitschrift für Alternativ- und KomplementärmedizinBeispielsweise wurden die Teilnehmer vor der Bearbeitung einer Gedächtnisaufgabe einem Stressor ausgesetzt.1 Diejenigen, die vor dem Stress einen Lavendelduft einatmeten, schnitten besser ab als diejenigen, die einen Placeboduft einatmeten.

In einemStudieveröffentlicht inInternationale Zeitschrift für KrankenpflegepraxisAromatherapie mit einem 3%igen Lavendelölspray auf der Kleidung erwies sich als wirksam bei der Reduzierung von arbeitsbedingtem Stress für drei bis vier Tage.²

Lavendelöl findet sich in einer Vielzahl von Aromatherapieprodukten, darunter Badesalz und Massageöl. Eine weitere Möglichkeit, den wohltuenden Duft von Lavendel zu genießen, ist der Genuss von Lavendeltee, der in vielen Naturkostläden erhältlich ist.

FOB-Preis:0,50 – 9.999 US-Dollar / Stück

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Das Öl, das Earl Grey Tee seinen charakteristischen Duft verleiht, das ätherische Bergamotteöl, findet breite Anwendung in der Aromatherapie. Es wird aus der Schale einer Zitrusfrucht gewonnen, die als Bergamotte bekannt ist.Citrus bergamiaDieses ätherische Öl kann dazu beitragen, Ihren Stress zu reduzieren.

Während die Forschung zu den Wirkungen von Bergamotteöl noch recht begrenzt ist, zeigen einige Studien, dass das Öl dazu beitragen kann, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.

Eine 2017 veröffentlichte StudiePhytotherapieforschungSo stellten beispielsweise Forscher fest, dass die 15-minütige Exposition gegenüber dem Duft von Bergamotteöl die positiven Gefühle der Teilnehmer im Wartezimmer einer psychiatrischen Klinik verbesserte.3

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 kann ätherisches Bergamotteöl auch negative Emotionen und Müdigkeit lindern sowie den Speichelcortisolspiegel (ein Hormon, das oft als „Stresshormon“ des Körpers bezeichnet wird) senken.⁴

Bei der Anwendung von Bergamotteöl zur Stresslinderung sollte das Öl vor dem sparsamen Auftragen auf die Haut oder der Zugabe zum Badewasser mit einem Trägeröl (wie Jojoba-, Süßmandel- oder Avocadoöl) vermischt werden.

Bergamotte kann Hautreizungen verursachen und bei manchen Menschen Dermatitis auslösen. Sie kann die Haut außerdem empfindlicher gegenüber Sonneneinstrahlung machen, was in unterschiedlichem Ausmaß zu Rötungen, Sonnenbrand, Blasenbildung oder Hautverdunkelung führen kann.

Den wohltuenden Duft können Sie auch einatmen, indem Sie ein oder zwei Tropfen des Öls auf ein Tuch oder Taschentuch träufeln oder einen Aromatherapie-Diffusor verwenden.