Heißer Verkauf Aromatherapie Ätherisches Öl Tiefenruhige Ölmischung zur Linderung von Angstzuständen und Stress. Beruhigender Duft, der einen besseren Schlaf beruhigt

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Kurzbeschreibung:

Eines der bekanntesten ätherischen Öle in der Aromatherapie,Lavendelölwird für seine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist und seine Fähigkeit, Angstzustände zu lindern, geschätzt. Während einer Studie veröffentlicht in derZeitschrift für Alternativ- und KomplementärmedizinBeispielsweise wurden die Teilnehmer vor Abschluss einer Gedächtnisaufgabe einem Stressor ausgesetzt.1 Diejenigen, die vor Stress ein Lavendelaroma inhalierten, schnitten besser ab als diejenigen, die ein Placebo-Aroma inhalierten.

In einemStudieveröffentlicht inInternationale Zeitschrift für Krankenpflegepraxis, Aromatherapie mit einem 3 %igen Lavendelölspray auf Kleidung erwies sich als wirksam bei der Reduzierung von arbeitsbedingtem Stress für drei bis vier Tage.2

Lavendelöl ist in einer Vielzahl von Aromatherapieprodukten enthalten, darunter Badesalz und Massageöl. Eine weitere Möglichkeit, den wohltuenden Duft von Lavendel zu nutzen: ein mit Lavendel angereicherter Kräutertee, der in vielen Naturkostläden erhältlich ist.

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Das Öl, das dem Earl-Grey-Tee seinen charakteristischen Duft verleiht, das ätherische Bergamottenöl, wird häufig in der Aromatherapie verwendet. Wird aus der Schale einer Zitrusfrucht namens gewonnenZitrus-Bergamie, dieses ätherische Öl kann helfen, Ihren Stress abzubauen.

Während die Forschung zu den Wirkungen des ätherischen Bergamottenöls recht begrenzt ist, zeigen einige Studien, dass das Öl helfen kann, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern.

Eine Studie aus dem Jahr 2017, veröffentlicht inPhytotherapie-ForschungBeispielsweise wurde festgestellt, dass die 15-minütige Einwirkung des Aromas von ätherischem Bergamotteöl die positiven Gefühle der Teilnehmer im Wartezimmer eines psychiatrischen Behandlungszentrums verbesserte.3

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 kann ätherisches Bergamottenöl auch negative Emotionen und Müdigkeit lindern und den Cortisolspiegel im Speichel (ein Hormon, das oft als „Stresshormon“ des Körpers bezeichnet wird) senken.4

Wenn Sie ätherisches Bergamottenöl zum Stressabbau verwenden, sollte das Öl mit einem Trägeröl (z. B. Jojoba-, Süßmandel- oder Avocadoöl) kombiniert werden, bevor es sparsam auf die Haut aufgetragen oder einem Bad hinzugefügt wird.

Bergamotte kann die Haut reizen und bei manchen Menschen Dermatitis verursachen. Außerdem kann es die Haut empfindlicher gegenüber Sonneneinstrahlung machen, was zu Rötungen, Brennen, Blasen oder einer Verdunkelung der Haut führen kann.

Sie können den beruhigenden Duft auch einatmen, indem Sie ein oder zwei Tropfen des Öls auf ein Tuch oder Taschentuch streuen oder einen Aromatherapie-Diffusor verwenden.