Hilft, den Gewichtsverlust anzukurbeln
Wurde Ihnen jemals gesagt, dass Grapefruit eine der besten Früchte zum Abnehmen und zur Fettverbrennung ist? Das liegt daran, dass einige der Wirkstoffe der Grapefruit so wirkenkurbeln Sie Ihren Stoffwechsel anund Ihren Appetit reduzieren. Es ist bekannt, dass Grapefruitöl, wenn es inhaliert oder äußerlich angewendet wird, Heißhunger und Hunger lindert, was es zu einem großartigen Mittel machtschnell abnehmenauf gesunde Weise. Natürlich wird die alleinige Verwendung von Grapefruitöl keinen großen Unterschied machen – aber wenn es mit einer Änderung der Ernährung und des Lebensstils kombiniert wird, kann es von Vorteil sein.
Ätherisches Grapefruitöl wirkt auch als hervorragendes Diuretikum und Lymphstimulans. Dies ist einer der Gründe, warum es in vielen Cellulite-Cremes und -Mischungen enthalten ist, die zum Trockenbürsten verwendet werden. Darüber hinaus kann Grapefruit beim Abnehmen von überschüssigem Wasser sehr effektiv sein, da sie dabei hilft, ein träges Lymphsystem anzukurbeln.
Forscher der Nagata University School of Medicine in Japan fanden heraus, dass Grapefruit beim Einatmen eine „erfrischende und aufregende Wirkung“ hat, was auf eine Aktivierung der sympathischen Nervenaktivität hindeutet, die zur Kontrolle des Körpergewichts beiträgt.
In ihrer Tierstudie fanden die Forscher heraus, dass die Aktivierung der sympathischen Nervenaktivität durch Grapefruit einen Einfluss auf das weiße Fettgewebe im Körper hat, das für die Lipolyse verantwortlich ist. Als Ratten das Grapefruitöl einatmeten, kam es zu einer erhöhten Lipolyse, was zu einer Unterdrückung der Körpergewichtszunahme führte. (2)
2. Wirkt als natürliches antibakterielles Mittel
Grapefruitöl hat eine antimikrobielle Wirkung, die dazu beiträgt, schädliche Bakterienstämme, die über kontaminierte Lebensmittel, Wasser oder Parasiten in den Körper gelangen, zu reduzieren oder zu beseitigen. Untersuchungen zeigen, dass Grapefruitöl sogar starke Bakterienstämme bekämpfen kann, die für lebensmittelbedingte Krankheiten verantwortlich sind, darunter E. Coli und Salmonellen. (3)
Grapefruit wird auch verwendet, um Haut- oder innere Bakterien und Pilze abzutöten, Schimmelbildung zu bekämpfen, Parasiten in Tierfutter abzutöten, Lebensmittel zu konservieren und Wasser zu desinfizieren.
Eine im veröffentlichten LaborstudieZeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizinfanden heraus, dass Grapefruitkernextrakt, als er gegen 67 verschiedene Biotypen getestet wurde, bei denen es sich sowohl um grampositive als auch um gramnegative Organismen handelte, gegen alle antibakterielle Eigenschaften zeigte. (4)
3. Hilft Stress abzubauen
Der Duft von Grapefruit ist erhebend, beruhigend und klärend. Es ist bekanntStress abbauenund Gefühle von Frieden und Entspannung hervorrufen.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Einatmen von Grapefruitöl oder die Verwendung von Grapefruitöl für die Aromatherapie bei Ihnen zu Hause dabei helfen kann, Entspannungsreaktionen im Gehirn und sogar im Gehirn zu aktivierenSenken Sie Ihren Blutdruck auf natürliche Weise. Das Einatmen von Grapefruitdämpfen kann schnell und direkt Botschaften an Ihre Gehirnregion übermitteln, die an der Steuerung emotionaler Reaktionen beteiligt ist.
Eine im Jahr 2002 veröffentlichte StudieZeitschrift für japanische Pharmakologieuntersuchten die Auswirkungen der Inhalation von Grapefruitöl-Duftstoffen auf die sympathische Gehirnaktivität bei normalen Erwachsenen und stellten fest, dass Grapefruitöl (zusammen mit anderen ätherischen Ölen wie zPfefferminzöl, Estragon, Fenchel undätherisches Rosenöl) beeinflusste die Gehirnaktivität und Entspannung erheblich.
Die Erwachsenen, die die Öle inhalierten, erlebten einen 1,5- bis 2,5-fachen Anstieg der relativen sympathischen Aktivität, was ihre Stimmung verbesserte und Stressgefühle reduzierte. Außerdem stellten sie im Vergleich zur Inhalation eines geruchlosen Lösungsmittels eine spürbare Senkung des systolischen Blutdrucks fest. (5)
4. Hilft bei der Linderung von Katersymptomen
Grapefruitöl ist ein kraftvolles ÖlGallenblaseund leberstimulierend, also kann es helfenStoppen Sie Kopfschmerzen, Heißhungerattacken und Trägheit nach einem Tag voller Alkoholkonsum. Es steigert die Entgiftung und den Harndrang und dämmt gleichzeitig Heißhungerattacken ein, die durch alkoholbedingte Veränderungen des Hormon- und Blutzuckerspiegels entstehen können. (6)
5. Reduziert das Verlangen nach Zucker
Haben Sie das Gefühl, immer auf der Suche nach etwas Süßem zu sein? Grapefruitöl kann helfen, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren und zu helfenBeseitigen Sie die Zuckersucht. Limonen, einer der Hauptbestandteile von Grapefruitöl, hat in Studien mit Ratten gezeigt, dass es den Blutzuckerspiegel ausgleicht und den Appetit reduziert. Tierstudien zeigen auch, dass Grapefruitöl das autonome Nervensystem beeinflusst, das unbewusste Körperfunktionen reguliert, einschließlich Funktionen im Zusammenhang mit unserem Umgang mit Stress und der Verdauung. (7)
6. Fördert die Durchblutung und reduziert Entzündungen
Ätherische Zitrusöle in therapeutischer Qualität sind für ihre Fähigkeit bekannt, Entzündungen zu lindern und die Durchblutung zu steigern. Die blutgefäßerweiternde Wirkung von Grapefruit kann als nützlich seinnatürliches Heilmittel gegen PMS-Krämpfe, Kopfschmerzen, Blähungen, Müdigkeit und Muskelschmerzen.
Untersuchungen legen nahe, dass das in Grapefruit- und anderen ätherischen Zitrusölen enthaltene Limonen dazu beiträgt, Entzündungen zu reduzieren und die Zytokinproduktion des Körpers bzw. seine natürliche Immunantwort zu regulieren. (8)
7. Fördert die Verdauung
Durch die erhöhte Durchblutung der Verdauungsorgane – darunter Blase, Leber, Magen und Nieren – hilft Grapefruitöl auch bei der Entgiftung. Es wirkt sich positiv auf die Verdauung aus, kann dabei helfen, Flüssigkeitsansammlungen loszuwerden und bekämpft Mikroben im Darm, Darm und anderen Verdauungsorganen.
Eine wissenschaftliche Rezension, veröffentlicht in derZeitschrift für Ernährung und Stoffwechselfanden heraus, dass das Trinken von Grapefruitsaft die metabolischen Entgiftungswege fördert. Grapefruit kann ähnlich wirken, wenn sie in kleinen Mengen mit Wasser eingenommen wird. Es gibt jedoch noch keine Studien am Menschen, die dies belegen. (9)
8. Wirkt als natürlicher Energiespender und Stimmungsaufheller
Als eines der beliebtesten Öle in der Aromatherapie kann Grapefruitöl Ihre geistige Konzentration steigern und Ihnen einen natürlichen Muntermacher verleihen. Bei der Inhalation ist es aufgrund seiner stimulierenden Wirkung auch wirksam bei der Linderung von Kopfschmerzen, Schläfrigkeit undGehirnnebel, geistige Müdigkeit und sogar schlechte Laune.
Grapefruitöl kann sogar von Vorteil seinHeilung von NebennierenschwächeSymptome wie mangelnde Motivation, Schmerzen und Trägheit. Manche Menschen verwenden Grapefruit gerne als mildes, natürliches Antidepressivum, da es die Aufmerksamkeit steigern und gleichzeitig die Nerven beruhigen kann.
Zitrusdüfte tragen nachweislich dazu bei, die stressbedingte Immunsuppression wiederherzustellen und ein ruhiges Verhalten zu fördern, wie in Studien mit Mäusen beobachtet wurde. Beispielsweise verkürzte in einer Studie mit Ratten, die sich einem Schwimmtest unterziehen mussten, der Zitrusduft die Zeit, in der sie unbeweglich waren, und machte sie reaktiver und aufmerksamer. Forscher glauben, dass die Anwendung von Zitrusdüften bei depressiven Patienten dazu beitragen kann, die benötigte Dosis an Antidepressiva zu reduzieren, indem sie auf natürliche Weise ihre Stimmung, Energie und Motivation hebt. (10)
Untersuchungen zeigen auch, dass ätherisches Grapefruitöl die Acetylcholinesterase-Aktivität, auch bekannt als AChE, hemmt, so eine Studie der Abteilung für Angewandte Chemie der Kinki-Universität in Japan. AChE hydrolysiert den Neurotransmitter Acetylcholin im Gehirn und kommt hauptsächlich an neuromuskulären Verbindungen und Gehirnsynapsen vor. Da Grapefruit AChE daran hindert, Acetylcholin abzubauen, erhöhen sich sowohl der Spiegel als auch die Wirkungsdauer des Neurotransmitters – was zu einer Verbesserung der Stimmung einer Person führt. Dieser Effekt kann helfen, Müdigkeit, Gehirnnebel, Stress und Depressionssymptome zu bekämpfen. (11)
9. Hilft Akne zu bekämpfen und die Hautgesundheit zu verbessern
Viele kommerziell hergestellte Lotionen und Seifen enthalten aufgrund ihrer antibakteriellen und Anti-Aging-Eigenschaften Zitrusöle. Ätherisches Grapefruitöl kann nicht nur dabei helfen, Bakterien und Fett zu bekämpfen, die Akne verursachen können, sondern es kann auch nützlich sein, um die Immunität Ihrer Haut dagegen zu stärkenLuftverschmutzung im Innen- und Außenbereichund Schäden durch UV-Licht – außerdem kann es Ihnen sogar helfenCellulite loswerden. Es wurde auch festgestellt, dass ätherisches Grapefruitöl bei der Heilung von Wunden, Schnitten und Bissen hilft und Hautinfektionen vorbeugt.
Eine Studie aus dem Jahr 2016, veröffentlicht inLebensmittel- und Ernährungsforschunguntersuchte die Wirksamkeit von Grapefruit-Polyphenolen bei der Verringerung der Anfälligkeit einer Person gegenüber ultravioletter Strahlung und der Verbesserung der Hautgesundheit. Forscher fanden heraus, dass die Kombination aus Grapefruitöl und Rosmarinöl in der Lage ist, durch UV-Strahlung verursachte Effekte und Entzündungsmarker zu hemmen und so dazu beizutragen, die negativen Auswirkungen zu vermeiden, die Sonneneinstrahlung auf die Haut haben kann. (12)
10. Verbessert die Haargesundheit
Laborstudien zeigen, dass Grapefruitöl eine antibakterielle Wirkung hat und die Anfälligkeit normalerweise resistenter Mikroorganismen erhöht. Aus diesem Grund kann Grapefruitöl dabei helfen, Ihr Haar und Ihre Kopfhaut gründlich zu reinigen, wenn es Ihrem Shampoo oder Ihrer Spülung hinzugefügt wird. Zur Reduzierung können Sie auch Grapefruitöl verwendenfettiges Haar, während es Volumen und Glanz verleiht. Wenn Sie Ihr Haar färben, kann Grapefruitöl außerdem die Haarsträhnen vor Schäden durch Sonnenlicht schützen. (13)
11. Verbessert den Geschmack
Grapefruitöl kann verwendet werden, um Ihren Mahlzeiten, Selters, Smoothies und Wasser auf natürliche Weise einen Hauch von Zitrusgeschmack zu verleihen. Dies trägt dazu bei, das Sättigungsgefühl nach dem Essen zu steigern, das Verlangen nach Kohlenhydraten und Süßigkeiten einzudämmen und die Verdauung nach dem Essen zu verbessern.