Was ist Pfefferminzöl?
Pfefferminzölwird aus der Pfefferminzpflanze gewonnen, die in ganz Europa und Nordamerika wächst.1 Die Pflanze, die zu den Kräutern zählt, ist eine Mischung aus zwei Minzarten – Wasserminze und Grüne Minze. 
Sowohl die Blätter als auch das natürliche Öl der Pfefferminzpflanze werden für wohltuende Zwecke verwendet. Das natürliche Öl, aus dem das ätherische Pfefferminzöl gewonnen wird, wird sowohl aus den Blüten als auch aus den Blättern gewonnen. Die gesamte Pfefferminzpflanze enthält Menthol, das ein kühlendes Gefühl erzeugt und Beschwerden lindern kann.
Darüber hinaus besitzt sie reinigende, klärende und erfrischende Eigenschaften.2 Heutzutage wird Pfefferminze für die unterschiedlichsten Zwecke verwendet und ist in den unterschiedlichsten Formen erhältlich, beispielsweise als Tabletten, ätherisches Öl, Tinkturen und Tee.
Was bewirkt Pfefferminzöl?
Pfefferminzöl ist vielseitig einsetzbar. Es kann äußerlich auf die Haut aufgetragen werden, sollte aber vorher mit einem Trägeröl wie Jojobaöl verdünnt werden. Geben Sie etwas davon in einen Diffusor und atmen Sie den erfrischenden Minzduft ein.
Sie können es sanft inhalieren und Pfefferminztee trinken. Sie können auch darin baden, entweder allein oder in Kombination mit anderen ergänzenden ätherischen Ölen wie Lavendel und Geranie.
Pfefferminzöl Dosierung
Pfefferminze ist für Erwachsene im Allgemeinen unbedenklich, wenn sie gemäß den Anweisungen verwendet wird. Sie sollte jedoch nicht von Kindern unter vier Jahren oder schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden.
Bei Verdauungsbeschwerden können Sie Pfefferminze in Kapselform oder als Tee einnehmen. Lesen Sie die Anweisungen auf dem Etikett sorgfältig durch. Es wird allgemein empfohlen, dass Erwachsene bis zu dreimal täglich 0,2 bis 0,4 ml Pfefferminzöl in Kapselform einnehmen.
Zur Linderung von Kopfschmerzen tragen Sie 10 % ätherisches Pfefferminzöl, verdünnt mit einem Trägeröl, beispielsweise Mandelöl, sparsam auf die Haut auf.
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Veröffentlichungszeit: 17. Mai 2025