Rosmarin ist viel mehr als nur ein aromatisches Kraut, das hervorragend zu Kartoffeln und gebratenem Lamm schmeckt. Rosmarinöl ist tatsächlich eines der wirksamsten Kräuter und ätherischen Öle der Welt!
Mit einem antioxidativen ORAC-Wert von 11.070 besitzt Rosmarin die gleiche unglaubliche Wirkung gegen freie Radikale wie Goji-Beeren. Dieser immergrüne Baum aus dem Mittelmeerraum wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin verwendet, um das Gedächtnis zu verbessern, Verdauungsprobleme zu lindern, das Immunsystem zu stärken und Schmerzen zu lindern.
Wie ich gleich erläutern werde, scheinen die Vorteile und Einsatzmöglichkeiten des ätherischen Rosmarinöls wissenschaftlichen Studien zufolge immer mehr zuzunehmen. Einige Studien weisen sogar darauf hin, dass Rosmarin eine erstaunliche krebshemmende Wirkung auf verschiedene Krebsarten hat!
Was ist ätherisches Rosmarinöl?
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) ist eine kleine, immergrüne Pflanze aus der Familie der Minzen, zu der auch Lavendel, Basilikum, Myrte und Salbei gehören. Seine Blätter werden frisch oder getrocknet zum Würzen verschiedener Gerichte verwendet.
Das ätherische Rosmarinöl wird aus den Blättern und Blütenspitzen der Pflanze gewonnen. Rosmarinöl hat einen holzigen, immergrünen Duft und wird typischerweise als belebend und reinigend beschrieben.
Die meisten positiven Auswirkungen von Rosmarin auf die Gesundheit werden auf die hohe antioxidative Aktivität seiner wichtigsten chemischen Bestandteile zurückgeführt, zu denen Carnosol, Carnosinsäure, Ursolsäure, Rosmarinsäure und Kaffeesäure gehören.
Rosmarin galt bei den alten Griechen, Römern, Ägyptern und Hebräern als heilig und hat eine jahrhundertealte Verwendungsgeschichte. Zu den interessanteren Verwendungsmöglichkeiten von Rosmarin im Laufe der Zeit gehört, dass er im Mittelalter als Liebesbringer für Hochzeiten von Bräuten und Bräutigamen getragen wurde. Weltweit, beispielsweise in Australien und Europa, gilt Rosmarin bei Beerdigungen auch als Zeichen der Ehre und des Gedenkens.
4. Hilft, Cortisol zu senken
An der Meikai University School of Dentistry in Japan wurde eine Studie durchgeführt, in der untersucht wurde, wie sich fünf Minuten Aromatherapie mit Lavendel und Rosmarin auf den Cortisolspiegel (das [Stresshormon]) im Speichel von 22 gesunden Freiwilligen auswirkten.
Als die Forscher beobachteten, dass beide ätherischen Öle die Aktivität zur Beseitigung freier Radikale verstärken, entdeckten sie auch, dass beide den Cortisolspiegel stark senken, was den Körper vor chronischen Erkrankungen durch oxidativen Stress schützt.
5. Krebsbekämpfende Eigenschaften
Rosmarin ist nicht nur ein reichhaltiges Antioxidans, sondern auch für seine krebshemmenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt.
Die 3 wichtigsten Vorteile von Rosmarinöl
Untersuchungen haben ergeben, dass ätherisches Rosmarinöl bei vielen schwerwiegenden, aber häufigen Gesundheitsproblemen, mit denen wir heute konfrontiert sind, äußerst wirksam ist. Hier sind nur einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie ätherisches Rosmarinöl hilfreich sein kann.
1. Verhindert Haarausfall und fördert das Wachstum
Androgenetische Alopezie, besser bekannt als männlicher oder weiblicher Haarausfall, ist eine häufige Form von Haarausfall, die vermutlich genetisch bedingt und mit den Sexualhormonen zusammenhängt. Dihydrotestosteron (DHT), ein Nebenprodukt von Testosteron, greift bekanntermaßen die Haarfollikel an und führt so zu dauerhaftem Haarausfall. Dieser ist für beide Geschlechter ein Problem – insbesondere für Männer, die mehr Testosteron produzieren als Frauen.
Eine 2015 veröffentlichte randomisierte Vergleichsstudie untersuchte die Wirksamkeit von Rosmarinöl bei Haarausfall aufgrund androgenetischer Alopezie (AGA) im Vergleich zu einer gängigen konventionellen Behandlungsform (Minoxidil 2 %). Sechs Monate lang verwendeten 50 Probanden mit AGA Rosmarinöl, während weitere 50 Minoxidil verwendeten.
Nach drei Monaten war in keiner der beiden Gruppen eine Verbesserung zu beobachten, nach sechs Monaten jedoch war in beiden Gruppen eine deutliche Zunahme der Haaranzahl zu verzeichnen. Das natürliche Rosmarinöl wirkte ebenso gut gegen Haarausfall wie die konventionelle Behandlungsform und verursachte zudem weniger Juckreiz auf der Kopfhaut als Nebenwirkung von Minoxidil.
Tierversuche zeigen auch die Fähigkeit von Rosmarin, DHT bei Probanden zu hemmen, deren Haarwachstum durch eine Testosteronbehandlung gestört wurde. (7)
Um zu erfahren, wie Rosmarinöl das Haarwachstum fördert, probieren Sie mein selbstgemachtes Rosmarin-Minz-Shampoo-Rezept aus.
2. Kann das Gedächtnis verbessern
Es gibt ein bedeutungsvolles Zitat in Shakespeares „Hamlet“, das auf einen der beeindruckendsten Vorteile dieses Krauts hinweist: „Da ist Rosmarin, der ist für die Erinnerung. Ich bete, Liebes, erinnere dich.“
Griechische Gelehrte trugen Rosmarin, um ihr Gedächtnis bei Prüfungen zu verbessern. Die mental stärkende Wirkung von Rosmarin ist seit Tausenden von Jahren bekannt.
Das International Journal of Neuroscience veröffentlichte 2017 eine Studie, die dieses Phänomen beleuchtete. Bei der Auswertung der Auswirkungen der Aromatherapie mit Lavendel- und Rosmarinöl auf die kognitive Leistungsfähigkeit von 144 Teilnehmern stellten Forscher der University of Northumbria in Newcastle Folgendes fest:
- [Rosmarin bewirkte eine signifikante Leistungssteigerung hinsichtlich der allgemeinen Gedächtnisqualität und sekundärer Gedächtnisfaktoren.]
- Wahrscheinlich aufgrund seiner stark beruhigenden Wirkung führte Lavendel zu einer deutlichen Leistungsminderung des Arbeitsgedächtnisses und beeinträchtigte die Reaktionszeiten sowohl bei Gedächtnis- als auch bei aufmerksamkeitsbasierten Aufgaben.“
- Rosmarin half den Menschen, wacher zu werden.
- Lavendel und Rosmarin trugen dazu bei, bei den Freiwilligen ein Gefühl der [Zufriedenheit] hervorzurufen.
Studien haben gezeigt, dass ätherisches Rosmarinöl nicht nur das Gedächtnis beeinflusst, sondern auch bei der Behandlung und Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit (AD) helfen kann. In einer in Psychogeriatrics veröffentlichten Studie wurden die Auswirkungen der Aromatherapie an 28 älteren Menschen mit Demenz (17 davon hatten Alzheimer) getestet.
Nach der Inhalation von Rosmarin- und Zitronenöldämpfen am Morgen sowie Lavendel- und Orangenöldämpfen am Abend wurden verschiedene Funktionstests durchgeführt. Alle Patienten zeigten eine deutliche Verbesserung ihrer persönlichen Orientierung in Bezug auf die kognitiven Funktionen ohne unerwünschte Nebenwirkungen. Insgesamt kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Aromatherapie ein gewisses Potenzial zur Verbesserung der kognitiven Funktionen, insbesondere bei AD-Patienten, haben könnte.
3. Stärkung der Leber
Rosmarin wird traditionell wegen seiner lindernden Wirkung bei Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt und ist außerdem ein hervorragendes Mittel zur Reinigung und Stärkung der Leber. Es ist ein Kraut, das für seine choleretische und leberschützende Wirkung bekannt ist.
Veröffentlichungszeit: 17. November 2023