Dos and Don'ts bei ätherischen Ölen

Was sind ätherische Öle?

Sie werden aus Teilen bestimmter Pflanzen wie Blättern, Samen, Rinden, Wurzeln und Schalen hergestellt. Hersteller verwenden unterschiedliche Methoden, um sie zu Ölen zu konzentrieren. Sie können sie Pflanzenölen, Cremes oder Badegelen hinzufügen. Oder Sie riechen an ihnen, reiben sie auf Ihre Haut oder geben sie in Ihr Badewasser. Einige Studien zeigen, dass sie hilfreich sein können, wenn man weiß, wie man sie richtig anwendet. Überprüfen Sie immer das Etikett und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Anwendung für Sie geeignet ist.

Probieren Sie es aus, wenn Sie ängstlich sind

Einfache Düfte wie Lavendel, Kamille und Rosenwasser können zur Beruhigung beitragen. Sie können diese Öle einatmen oder verdünnt auf die Haut reiben. Wissenschaftler gehen davon aus, dass sie chemische Signale an Gehirnregionen senden, die Stimmung und Emotionen beeinflussen. Obwohl diese Düfte allein nicht den Stress lindern, kann der Duft zur Entspannung beitragen.

Reiben Sie sie nicht einfach irgendwo

Öle, die für Arme und Beine geeignet sind, können möglicherweise nicht in Mund, Nase, Augen oder Intimbereich gelangen. Beispiele hierfür sind Zitronengras, Pfefferminze und Zimtrinde.

Überprüfen Sie die Qualität

Suchen Sie nach einem vertrauenswürdigen Hersteller, der reine Öle ohne Zusätze herstellt. Bei Ölen mit anderen Inhaltsstoffen ist die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion höher. Nicht alle Zusätze sind schlecht. Bei bestimmten, teureren ätherischen Ölen kann ein wenig Pflanzenölzusatz normal sein.

Vertrauen Sie keinen Schlagwörtern

Nur weil es von einer Pflanze stammt, heißt das nicht, dass man es bedenkenlos auf die Haut reiben, einatmen oder essen kann, selbst wenn es „rein“ ist. Natürliche Substanzen können reizend, giftig oder allergisch sein. Wie bei allem, was Sie auf Ihre Haut auftragen, ist es am besten, eine kleine Menge auf einer kleinen Stelle zu testen und zu sehen, wie Ihre Haut reagiert.

Werfen Sie ältere Öle weg

Bewahren Sie Öle grundsätzlich nicht länger als drei Jahre auf. Ältere Öle verderben durch Sauerstoffeinwirkung schneller. Sie wirken möglicherweise nicht mehr so ​​gut und können Hautreizungen oder allergische Reaktionen auslösen. Wenn sich Aussehen, Haptik oder Geruch eines Öls deutlich verändern, sollten Sie es wegwerfen, da es wahrscheinlich verdorben ist.

Tragen Sie KEINE Speiseöle auf Ihre Haut auf

Kreuzkümmelöl, das unbedenklich in Lebensmitteln verwendet werden kann, kann auf der Haut Blasen verursachen. Zitrusöle, die unbedenklich in Lebensmitteln verwendet werden können, können schädlich für die Haut sein, insbesondere bei Sonneneinstrahlung. Und auch das Gegenteil ist der Fall. Eukalyptus- oder Salbeiöl können beruhigend wirken, wenn Sie es auf die Haut reiben oder einatmen. Das Verschlucken kann jedoch schwerwiegende Komplikationen wie einen Krampfanfall verursachen.

Informieren Sie Ihren Arzt

Ihr Arzt kann die Sicherheit für Sie überprüfen und Nebenwirkungen, wie z. B. die Beeinträchtigung Ihrer verschreibungspflichtigen Medikamente, ausschließen. Beispielsweise können Pfefferminz- und Eukalyptusöle die Aufnahme des Krebsmedikaments 5-Fluorouracil über die Haut verändern. Oder eine allergische Reaktion kann Hautausschläge, Nesselsucht oder Atemprobleme verursachen.

Verdünnen Sie sie

Unverdünnte Öle sind zu stark, um sie pur zu verwenden. Sie müssen sie verdünnen, normalerweise mit Pflanzenölen, Cremes oder Badegels, bis eine Lösung entsteht, die nur wenig – 1 % bis 5 % – ätherisches Öl enthält. Die genaue Menge kann variieren. Je höher der Prozentsatz, desto wahrscheinlicher ist eine Reaktion. Daher ist es wichtig, die Öle richtig zu mischen. 

NICHT auf geschädigter Haut anwenden

Verletzte oder entzündete Haut nimmt mehr Öl auf und kann zu unerwünschten Hautreaktionen führen. Unverdünnte Öle, die Sie überhaupt nicht verwenden sollten, können auf geschädigter Haut geradezu gefährlich sein..

Berücksichtigen Sie das Alter

Kleine Kinder und ältere Menschen reagieren möglicherweise empfindlicher auf ätherische Öle. Daher müssen Sie diese möglicherweise stärker verdünnen. Einige Öle, wie Birken- und Wintergrünöl, sollten Sie unbedingt meiden. Schon geringe Mengen dieser Öle können bei Kindern unter sechs Jahren ernsthafte Probleme verursachen, da sie den chemischen Stoff Methylsalicylat enthalten. Verwenden Sie ätherische Öle nicht bei Babys, es sei denn, Ihr Kinderarzt hat es für unproblematisch erklärt.

Vergessen Sie nicht, sie sicher aufzubewahren

Sie können sehr konzentriert sein und ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen, insbesondere bei falscher Dosierung oder falscher Anwendung. Wie bei allem, was kleine Hände nicht erreichen sollten, sollten auch ätherische Öle nicht zu griffbereit sein. Wenn Sie kleine Kinder haben, bewahren Sie alle ätherischen Öle sicher und außerhalb ihrer Sicht- und Reichweite auf.  

Beenden Sie die Anwendung, wenn Ihre Haut reagiert

Ihre Haut mag ätherische Öle. Wenn das aber nicht der Fall ist – und Sie einen Ausschlag, kleine Beulen, Furunkel oder einfach nur juckende Haut bemerken – machen Sie eine Pause. Mehr vom gleichen Öl kann die Situation verschlimmern. Egal, ob Sie es selbst gemischt haben oder es Bestandteil einer fertigen Creme, eines Öls oder eines Aromatherapieprodukts ist – waschen Sie es vorsichtig mit Wasser ab.

Wählen Sie Ihren Therapeuten sorgfältig aus

Wenn Sie einen professionellen Aromatherapeuten suchen, informieren Sie sich gründlich. Gesetzlich ist weder eine Ausbildung noch eine Lizenz erforderlich. Sie können aber prüfen, ob Ihr Therapeut eine von einer Berufsorganisation wie der National Association for Holistic Aromatherapy zertifizierte Schule besucht hat.

Übertreiben Sie es nicht

Mehr von einer guten Sache ist nicht immer gut. Selbst verdünnt kann ein ätherisches Öl eine unangenehme Reaktion hervorrufen, wenn Sie zu viel davon verwenden oder es zu oft anwenden. Das gilt auch, wenn Sie nicht allergisch oder ungewöhnlich empfindlich darauf reagieren.

Haben Sie keine Angst, sie auszuprobieren

Bei richtiger Anwendung können sie Ihnen helfen, sich mit wenigen Nebenwirkungen besser zu fühlen. Beispielsweise kann das Einatmen von Ingwerdämpfen die Übelkeit nach einer Chemotherapie lindern. Mit Teebaumöl können Sie möglicherweise bestimmte bakterielle oder Pilzinfektionen, einschließlich der gefährlichen MRSA-Bakterien, bekämpfen. In einer Studie war Teebaumöl bei der Linderung der Symptome einer Fußpilzinfektion genauso wirksam wie eine verschreibungspflichtige Antimykotikum-Creme.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie schwanger sind

Einige ätherische Massageöle können in die Plazenta gelangen, ein Organ in Ihrer Gebärmutter, das mit Ihrem Baby wächst und es ernährt. Es ist nicht klar, ob dies Probleme verursacht, es sei denn, Sie nehmen toxische Mengen ein. Um sicherzugehen, sollten Sie bestimmte Öle während der Schwangerschaft meiden. Dazu gehören Wermut, Raute, Eichenmoos,Lavandula stoechas, Kampfer, Petersiliensamen, Salbei und Ysop. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind.