Was man bei ätherischen Ölen beachten sollte und was nicht

Was sind ätherische Öle?

Sie werden aus Teilen bestimmter Pflanzen wie Blättern, Samen, Rinde, Wurzeln und Schalen hergestellt. Hersteller verwenden verschiedene Verfahren, um sie zu Ölen zu konzentrieren. Man kann sie Pflanzenölen, Cremes oder Duschgels beimischen. Oder man kann sie riechen, auf die Haut auftragen oder dem Badewasser hinzufügen. Einige Studien zeigen, dass sie hilfreich sein können, wenn man sie richtig anwendet. Lesen Sie immer die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob sie für Sie geeignet sind.

Probieren Sie es aus, wenn Sie ängstlich sind.

Einfache Düfte wie Lavendel, Kamille und Rosenwasser können beruhigend wirken. Sie können die Öle einatmen oder verdünnt auf die Haut auftragen. Wissenschaftler vermuten, dass sie wirken, indem sie chemische Signale an Hirnregionen senden, die Stimmung und Emotionen beeinflussen. Auch wenn diese Düfte allein nicht Ihren gesamten Stress abbauen können, trägt ihr Aroma doch zur Entspannung bei.

Reiben Sie sie nicht einfach irgendwo

Öle, die auf Armen und Beinen unbedenklich sind, können gefährlich sein, wenn sie in Mund, Nase, Augen oder Genitalien angewendet werden. Beispiele hierfür sind Zitronengras, Pfefferminze und Zimtrinde.

Qualität prüfen

Achten Sie auf einen vertrauenswürdigen Hersteller, der reine Öle ohne jegliche Zusätze anbietet. Bei Ölen mit anderen Inhaltsstoffen ist die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion höher. Nicht alle Zusätze sind jedoch schlecht. Bei manchen teureren ätherischen Ölen kann die Zugabe von etwas Pflanzenöl durchaus üblich sein.

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Vertraue keinen Schlagwörtern

Nur weil ein Produkt pflanzlichen Ursprungs ist, heißt das nicht, dass es unbedenklich für die Haut ist – weder zum Einreiben noch zum Verzehr, selbst wenn es als „rein“ gilt. Natürliche Substanzen können Hautreizungen, Giftstoffe oder allergische Reaktionen hervorrufen. Wie bei allen Produkten, die Sie auf Ihre Haut auftragen, ist es ratsam, zunächst eine kleine Menge an einer unauffälligen Stelle zu testen und die Hautreaktion abzuwarten.

Alte Öle entsorgen

Generell sollten Sie Öle nicht länger als drei Jahre aufbewahren. Ältere Öle verderben durch den Kontakt mit Sauerstoff leichter. Ihre Wirkung kann nachlassen, und sie können Hautreizungen oder allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn Sie eine deutliche Veränderung im Aussehen, der Konsistenz oder dem Geruch eines Öls feststellen, sollten Sie es entsorgen, da es wahrscheinlich verdorben ist.

Tragen Sie keine Speiseöle auf Ihre Haut auf.

Kreuzkümmelöl, das in Lebensmitteln unbedenklich ist, kann bei direkter Hautanwendung Blasen verursachen. Zitrusöle, die in Lebensmitteln unbedenklich sind, können der Haut schaden, insbesondere bei Sonneneinstrahlung. Umgekehrt gilt dies ebenfalls: Eukalyptus- oder Salbeiöl können beim Auftragen auf die Haut oder beim Einatmen wohltuend wirken. Verschluckt man sie jedoch, kann dies zu schwerwiegenden Komplikationen wie einem Krampfanfall führen.

Informieren Sie Ihren Arzt

Ihr Arzt kann sicherstellen, dass es für Sie unbedenklich ist und mögliche Nebenwirkungen, wie z. B. Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten, ausschließen. So können beispielsweise Pfefferminz- und Eukalyptusöl die Aufnahme des Krebsmedikaments 5-Fluorouracil über die Haut beeinflussen. Auch allergische Reaktionen wie Hautausschläge, Nesselsucht oder Atemprobleme können auftreten.

Verdünnen Sie sie!

Unverdünnte Öle sind zu konzentriert für die Anwendung. Sie müssen verdünnt werden, üblicherweise mit Pflanzenölen, Cremes oder Duschgels, bis eine Lösung entsteht, die nur noch eine geringe Menge – 1 % bis 5 % – des ätherischen Öls enthält. Die genaue Menge kann variieren. Je höher der Anteil, desto wahrscheinlicher ist eine allergische Reaktion. Daher ist es wichtig, die Öle richtig zu mischen. 

NICHT auf geschädigter Haut anwenden

Verletzte oder entzündete Haut nimmt mehr Öl auf und kann unerwünschte Hautreaktionen hervorrufen. Unverdünnte Öle, die man generell vermeiden sollte, können auf geschädigter Haut sogar gefährlich sein..

Alter berücksichtigen

Kleinkinder und ältere Menschen reagieren möglicherweise empfindlicher auf ätherische Öle. Daher sollten Sie diese stärker verdünnen. Bestimmte Öle, wie Birken- und Wintergrünöl, sollten Sie unbedingt vermeiden. Schon in geringen Mengen können diese bei Kindern unter 6 Jahren ernsthafte Probleme verursachen, da sie Methylsalicylat enthalten. Verwenden Sie ätherische Öle bei Babys nur nach Rücksprache mit Ihrem Kinderarzt.

Vergessen Sie nicht, sie sicher aufzubewahren.

Sie können hochkonzentriert sein und ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, insbesondere bei falscher Dosierung oder Anwendung. Wie bei allem, was für Kinderhände unzugänglich sein sollte, sollten ätherische Öle nicht zu leicht zugänglich aufbewahrt werden. Wenn Sie kleine Kinder haben, bewahren Sie alle ätherischen Öle sicher und außerhalb ihrer Sicht- und Reichweite auf.  

Beenden Sie die Anwendung, wenn Ihre Haut reagiert.

Ihre Haut verträgt ätherische Öle vielleicht gut. Sollte dies jedoch nicht der Fall sein – und Sie Ausschlag, kleine Pickel, Pusteln oder Juckreiz bemerken – machen Sie eine Pause. Zu viel von demselben Öl kann die Beschwerden verschlimmern. Egal, ob Sie es selbst gemischt haben oder es Bestandteil einer fertigen Creme, eines Öls oder eines Aromatherapieprodukts ist: Waschen Sie es sanft mit Wasser ab.

Wählen Sie Ihren Therapeuten sorgfältig aus.

Wenn Sie einen professionellen Aromatherapeuten suchen, recherchieren Sie gründlich. Gesetzlich besteht keine Pflicht zur Ausbildung oder Lizenz. Sie können jedoch überprüfen, ob Ihr Therapeut eine von Berufsverbänden wie der National Association for Holistic Aromatherapy zertifizierte Schule besucht hat.

Übertreibe es nicht

Zu viel des Guten ist nicht immer gut. Selbst verdünnt kann ein ätherisches Öl bei zu häufiger oder übermäßiger Anwendung eine unerwünschte Reaktion hervorrufen. Das gilt auch dann, wenn keine Allergie oder besondere Empfindlichkeit besteht.

Hab keine Angst, sie auszuprobieren.

Bei richtiger Anwendung können sie mit wenigen Nebenwirkungen zu Ihrem Wohlbefinden beitragen. Beispielsweise kann das Einatmen von Ingwerdämpfen Übelkeit während einer Chemotherapie lindern. Teebaumöl kann möglicherweise bestimmte bakterielle oder Pilzinfektionen, einschließlich der gefährlichen MRSA-Bakterien, bekämpfen. In einer Studie erwies sich Teebaumöl bei der Linderung der Symptome einer Fußpilzinfektion als genauso wirksam wie eine verschreibungspflichtige Antipilzcreme.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie schwanger sind.

Manche ätherische Massageöle können in die Plazenta gelangen, ein Organ in der Gebärmutter, das mit dem Baby wächst und es ernährt. Ob dies Probleme verursacht, ist unklar, solange keine toxischen Mengen eingenommen werden. Sicherheitshalber sollten Schwangere jedoch bestimmte Öle meiden. Dazu gehören Wermut, Raute und Eichenmoos.Lavandula stoechasKampfer, Petersiliensamen, Salbei und Ysop. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich unsicher sind.