Dos und Don'ts von ätherischen Ölen

Was sind ätherische Öle?

Sie werden aus Teilen bestimmter Pflanzen wie Blättern, Samen, Rinde, Wurzeln und Schalen hergestellt. Hersteller verwenden unterschiedliche Methoden, um sie zu Ölen zu konzentrieren. Sie können sie Pflanzenölen, Cremes oder Badegels hinzufügen. Oder Sie riechen sie, reiben sie auf Ihre Haut oder geben sie in Ihr Bad. Einige Untersuchungen zeigen, dass sie hilfreich sein können, wenn man weiß, wie man sie richtig einsetzt. Überprüfen Sie immer das Etikett und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie nicht sicher sind, ob die Anwendung für Sie in Ordnung ist.

Probieren Sie es aus, wenn Sie Angst haben

Einfache Düfte wie Lavendel, Kamille und Rosenwasser können Ihnen helfen, ruhig zu bleiben. Sie können verdünnte Versionen dieser Öle einatmen oder auf Ihre Haut auftragen. Wissenschaftler glauben, dass sie funktionieren, indem sie chemische Botschaften an Teile des Gehirns senden, die Stimmung und Emotionen beeinflussen. Obwohl diese Düfte allein nicht den ganzen Stress beseitigen, kann der Duft Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Reiben Sie sie nicht einfach irgendwo

Öle, die sich gut für Arme und Beine eignen, dürfen möglicherweise nicht sicher in Mund, Nase, Augen oder den Intimbereich aufgetragen werden. Beispiele hierfür sind Zitronengras, Pfefferminze und Zimtrinde.

Überprüfen Sie die Qualität

Suchen Sie nach einem vertrauenswürdigen Hersteller, der reine Öle ohne Zusatzstoffe herstellt. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie auf Öle mit anderen Inhaltsstoffen allergisch reagieren. Nicht alle Extras sind schlecht. Bei bestimmten teureren ätherischen Ölen kann es normal sein, dass etwas Pflanzenöl hinzugefügt wird

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Vertrauen Sie keinen Schlagworten

Nur weil es aus einer Pflanze stammt, heißt das nicht, dass es sicher ist, es auf die Haut zu reiben, zu atmen oder zu essen, selbst wenn es „rein“ ist. Natürliche Substanzen können reizend, giftig sein oder allergische Reaktionen hervorrufen. Wie bei allem anderen, was Sie auf Ihre Haut auftragen, testen Sie es am besten ein wenig auf einer kleinen Fläche und sehen Sie, wie Ihre Haut darauf reagiert.

Werfen Sie ältere Öle weg

Bewahren Sie sie im Allgemeinen nicht länger als 3 Jahre auf. Ältere Öle verderben aufgrund der Einwirkung von Sauerstoff eher. Sie wirken möglicherweise nicht so gut und können Ihre Haut reizen oder eine allergische Reaktion hervorrufen. Wenn Sie eine große Veränderung in der Art und Weise feststellen, wie ein Öl aussieht, sich anfühlt oder riecht, sollten Sie es wegwerfen, da es wahrscheinlich verdorben ist.

Tragen Sie KEINE Speiseöle auf Ihre Haut auf

Kreuzkümmelöl, das unbedenklich in Lebensmitteln verwendet werden kann, kann Blasen verursachen, wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Zitrusöle, die in Ihrer Nahrung unbedenklich sind, können schädlich für Ihre Haut sein, insbesondere wenn Sie in die Sonne gehen. Und das Gegenteil ist auch der Fall. Eukalyptus- oder Salbeiöl können Sie beruhigen, wenn Sie es auf Ihre Haut reiben oder einatmen. Das Verschlucken dieser Öle kann jedoch zu ernsthaften Komplikationen wie einem Krampfanfall führen.

Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt

Ihr Arzt kann sicherstellen, dass es für Sie sicher ist, und Nebenwirkungen, wie etwa Auswirkungen auf Ihre Verschreibungen, ausschließen. Beispielsweise können Pfefferminz- und Eukalyptusöl die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper das Krebsmedikament 5-Fluorouracil von der Haut aufnimmt. Oder eine allergische Reaktion kann zu Hautausschlägen, Nesselsucht oder Atemproblemen führen.

Verdünnen Sie sie

Unverdünnte Öle sind zu stark, um sie pur zu verwenden. Sie müssen sie verdünnen, normalerweise mit Pflanzenölen oder Cremes oder Badegels, bis eine Lösung entsteht, die nur wenig – 1 % bis 5 % – des ätherischen Öls enthält. Wie viel genau kann variieren. Je höher der Prozentsatz, desto wahrscheinlicher ist eine Reaktion. Daher ist es wichtig, sie richtig zu mischen. 

NICHT auf geschädigter Haut anwenden

Verletzte oder entzündete Haut nimmt mehr Öl auf und kann unerwünschte Hautreaktionen hervorrufen. Unverdünnte Öle, die Sie auf keinen Fall verwenden sollten, können auf geschädigter Haut geradezu gefährlich sein.

Berücksichtigen Sie das Alter

Kleine Kinder und ältere Menschen reagieren möglicherweise empfindlicher auf ätherische Öle. Daher müssen Sie sie möglicherweise stärker verdünnen. Und auf einige Öle wie Birken- und Wintergrünöl sollten Sie unbedingt verzichten. Selbst in geringen Mengen können diese bei Kindern unter 6 Jahren ernsthafte Probleme verursachen, da sie eine Chemikalie namens Methylsalicylat enthalten. Verwenden Sie bei einem Baby keine ätherischen Öle, es sei denn, Ihr Kinderarzt sagt, dass dies in Ordnung ist.

Vergessen Sie nicht, sie sicher aufzubewahren

Sie können sehr konzentriert sein und ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, insbesondere wenn sie in der falschen Dosierung oder auf die falsche Art und Weise angewendet werden. Genau wie alles andere, was kleine Hände nicht erreichen sollten, sollten Sie Ihre ätherischen Öle nicht zu griffbereit aufbewahren. Wenn Sie kleine Kinder haben, bewahren Sie alle ätherischen Öle unter Verschluss und außerhalb ihrer Sicht- und Reichweite auf.  

Beenden Sie die Anwendung, wenn Ihre Haut reagiert

Ihre Haut könnte ätherische Öle lieben. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist und Sie einen Ausschlag, kleine Beulen, Furunkel oder einfach nur juckende Haut bemerken, machen Sie eine Pause. Mehr vom gleichen Öl kann die Situation verschlimmern. Unabhängig davon, ob Sie es selbst gemischt haben oder es sich um eine Zutat in einer fertigen Creme, einem Öl oder einem Aromatherapieprodukt handelt, waschen Sie es vorsichtig mit Wasser ab.

Wählen Sie Ihren Therapeuten sorgfältig aus

Wenn Sie einen professionellen Aromatherapeuten suchen, machen Sie Ihre Hausaufgaben. Laut Gesetz müssen sie weder eine Ausbildung noch eine Lizenz haben. Sie können jedoch überprüfen, ob Sie eine Schule besucht haben, die von einer Berufsorganisation wie der National Association for Holistic Aromatherapy zertifiziert wurde.

Übertreiben Sie es nicht

Mehr Gutes ist nicht immer gut. Selbst verdünnt kann ein ätherisches Öl eine schlechte Reaktion hervorrufen, wenn Sie zu viel oder zu oft davon verwenden. Das gilt auch dann, wenn Sie nicht allergisch oder ungewöhnlich empfindlich darauf reagieren.

Haben Sie keine Angst, sie auszuprobieren

Bei richtiger Anwendung können sie dazu beitragen, dass Sie sich mit wenigen Nebenwirkungen besser fühlen. Wenn Sie beispielsweise Ingwerdämpfe einatmen, verspüren Sie möglicherweise weniger Übelkeit aufgrund einer Chemotherapie-Krebsbehandlung. Möglicherweise können Sie bestimmte bakterielle oder Pilzinfektionen, einschließlich der gefährlichen MRSA-Bakterien, mit Teebaumöl bekämpfen. In einer Studie war Teebaumöl bei der Linderung der Symptome einer Fußpilzinfektion genauso wirksam wie eine verschreibungspflichtige Antimykotikum-Creme.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie schwanger sind

Einige ätherische Massageöle gelangen möglicherweise in die Plazenta, ein Organ in Ihrer Gebärmutter, das mit Ihrem Baby mitwächst und dabei hilft, es zu ernähren. Es ist nicht klar, ob dies zu Problemen führt, es sei denn, Sie nehmen giftige Mengen ein. Aus Sicherheitsgründen ist es jedoch am besten, bestimmte Öle zu meiden, wenn Sie schwanger sind. Dazu gehören Wermut, Weinraute, Eichenmoos,Lavandula stoechas, Kampfer, Petersiliensamen, Salbei und Ysop. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind.