Zitrusdüfte – Orange, Zitrone, Limette, Grapefruit und mehr– sind Superstars, wenn es darum geht, die Stimmung zu heben. Was, um ehrlich zu sein, wahrscheinlich erklärt, warum ich mich plötzlich seltsam glücklich fühle, wenn ich mit ätherischen Ölen spüle und Desinfektionsmittel verwende., obwohl ich … na ja, putze. Und es gibt eine einfache Erklärung dafür, warum diese Magie passiert.
„Der typische frische und belebende Geruch von Zitrusfrüchten kommt von ihrem chemischen Hauptbestandteil, D-Limonen“, sagt die zertifizierte Aromatherapeutin Caroline Schroeder. „Ätherische Zitrusöle werden aus der Schale frischer Früchte gewonnen und meist gepresst. Sie enthalten bis zu 97 Prozent D-Limonen. Studien deuten darauf hin, dass dieser Bestandteil den Teil des Nervensystems unterstützt, der für die Entspannung verantwortlich ist. Mit anderen Worten: Es kann Stress abbauen.“
Es gibt eine Handvoll verschiedener Arten ätherischer Zitrusöle, und jede ist „erfrischend, bringt Energie und hat eine erhebende, reinigende Wirkung“, sagt Schroeder. Aber verschiedene Sorten können unterschiedliche Gefühle auslösen. „Zitrone ist kühl und fröhlich, während Orange warm und verwöhnend ist. Und Grapefruit steigert die Energie auf eine ganz andere Weise“, fügt sie hinzu. Eine aktuelle Studie der University of SussexIch habe sogar festgestellt, dass der Duft einer Zitrone Ihr Selbstvertrauen und Ihr Körperbild stärken kann.
Wenn Sie Zitrusdüfte zur Stimmungsaufhellung nutzen möchten, gibt es laut Schroeder einige Möglichkeiten, die immer funktionieren. „Ich stelle meine eigenen Reinigungsprodukte und Waschmittel mit ätherischem Zitronenöl her. Als Diffusormischung, besonders abends, füge ich dann gerne Orange hinzu“, erklärt sie. „Grapefruit hingegen eignet sich hervorragend zum Diffusieren tagsüber. Und Bergamotte ist mein Favorit in Inhalatoren. Sie können Zitrusfrüchte auch mit ätherischen Blatt- und/oder Blütenölen mischen, um noch kraftvollere Mischungen zu kreieren. Orange und Lavendel ergeben beispielsweise eine wunderbar beruhigende Synergie.“
Nun, es sieht so aus, als müsste ich meine Liebesaffäre mit Eukalyptus auf Eis legen. Diese Zitrusdüfte rufen nach mir.
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Für noch mehr Stimmungsaufheller schauen Sie sich diese Grinse-inklusiven Neetflix-Shows anUnd scheuen Sie sich nicht, bei trauriger Musik zu weinen, wenn Sie es brauchen. Das kann auch Ihre Stimmung heben.
Veröffentlichungszeit: 31. Januar 2023