Die besten ätherischen Öle zur Entspannung
Ätherische Öle gibt es schon seit Jahrhunderten. Sie werden seit der Antike in verschiedenen Kulturen verwendet, darunter in China, Ägypten, Indien und Südeuropa.
Das Schöne an ätherischen Ölen ist, dass sie natürlich sind und aus Blüten, Blättern, Rinde oder Wurzeln von Pflanzen gewonnen werden. Achten Sie darauf, reine ätherische Öle zu verwenden, also Öle, die nicht mit Chemikalien oder Zusatzstoffen verdünnt wurden. Sie können bei einer Vielzahl von Beschwerden Linderung und Heilung verschaffen, unter anderem als natürliches Heilmittel gegen Angstzustände.
Angst ist ein harter Kampf, dem man sich Tag für Tag stellen muss. Daher ist es wichtig, eine natürliche Lösung zu haben, beispielsweise eine Mischung ätherischer Öle.
Alle Patienten, die die Aromatherapie-Handmassage erhielten, berichteten von weniger Schmerzen und Depressionen und kamen zu dem Schluss, dass eine Aromatherapie-Massage mit dieser ätherischen Ölmischung bei der Schmerz- und Depressionsbehandlung wirksamer ist als eine Massage allein.
Hier sind einige der besten ätherischen Öle gegen Angstzustände
1. Lavendel
Lavendelöl gilt als das am häufigsten verwendete ätherische Öl und hat eine beruhigende und entspannende Wirkung. Es gilt als stärkend für das Nervensystem und hilft bei innerer Ruhe, Schlafstörungen, Unruhe, Reizbarkeit, Panikattacken, nervöser Anspannung und Magenbeschwerden. Zur Linderung von Angstzuständen gilt es als eines der besten ätherischen Öle.
Zur Entspannung können Sie Lavendelöl einfach in einen Diffusor, ins Badewasser oder in eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche geben. Es lässt sich gut mit vielen ätherischen Ölen kombinieren, darunter Geranienöl, Ylang-Ylang-Öl und Kamillenöl. Sie können Lavendel auch äußerlich auf Ihre Handgelenke, Schläfen und Ihren Nacken auftragen.
2. Rose
Einer der Vorteile des ätherischen Rosenöls besteht darin, dass es eine beruhigende Wirkung auf das emotionale Herz hat und nach Lavendel vielleicht das zweitbeliebteste Öl zur Linderung von Angstzuständen und Depressionen sowie zur Unterstützung bei Panikattacken, Trauer und Schock ist.
3. Vetiver
Vetiveröl hat eine beruhigende, erdende und besänftigende Wirkung und wird häufig bei Traumata eingesetzt, um Selbsterkenntnis, Ruhe und Stabilisierung zu fördern. Als Stärkungsmittel für das Nervensystem verringert es Nervosität und Überempfindlichkeit und ist auch bei Panikattacken und Schockzuständen hilfreich.
4. Ylang Ylang
Dieses beliebte ätherische Öl kann aufgrund seiner beruhigenden und aufmunternden Wirkung Angstzustände und Depressionen behandeln.Ylang Ylang(Cananga odorata) trägt zu Fröhlichkeit, Mut und Optimismus bei und lindert Ängstlichkeit. Es kann Herzunruhe und nervöses Herzklopfen lindern und ist ein mäßig starkes Beruhigungsmittel, das bei Schlaflosigkeit helfen kann.
5. Bergamotte
Bergamotte ist häufig in Earl Grey Tee enthalten und hat einen unverwechselbaren blumigen Geschmack und Duft. Bergamotteöl wirkt beruhigend und wird häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, da es Energie spendet. Es kann jedoch auch bei Schlaflosigkeit helfen, Entspannung fördern und Unruhe reduzieren.
6. Kamille
Kamille hat einen friedlichen, beruhigenden Duft, der die innere Harmonie fördert und Reizbarkeit, Grübeln, Angst und Sorge verringert.
7. Weihrauch
Weihrauch eignet sich hervorragend zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen, da er beruhigende und friedvolle Energie sowie spirituelle Erdung spendet. In der Aromatherapie hilft er, die Meditation zu vertiefen und den Geist zu beruhigen, was Probleme wie chronischen Stress lindern kann.
Beitragszeit: 08.06.2023