Beste ätherische Öle zur Entspannung
Ätherische Öle gibt es schon seit Jahrhunderten. Sie werden seit der Antike in verschiedenen Kulturen verwendet, darunter in China, Ägypten, Indien und Südeuropa.
Das Schöne an ätherischen Ölen ist, dass sie natürlich sind und aus Blüten, Blättern, Rinde oder Wurzeln von Pflanzen gewonnen werden. Während es am besten ist, sicherzustellen, dass Sie reine ätherische Öle verwenden, also Öle, die nicht mit Chemikalien oder Zusatzstoffen verdünnt wurden, können sie bei einer Vielzahl von Beschwerden dringend benötigte Linderung und Heilung bringen, unter anderem als natürliches Heilmittel gegen Angstzustände.
Angst ist ein harter Kampf, dem man sich Tag für Tag stellen muss. Deshalb ist es wichtig, eine natürliche Lösung, wie zum Beispiel eine Mischung aus ätherischen Ölen, zu haben.
Alle Patienten, die die Aromatherapie-Handmassage erhielten, berichteten über weniger Schmerzen und Depressionen, was zu dem Schluss führte, dass eine Aromatherapie-Massage mit dieser ätherischen Ölmischung wirksamer bei der Schmerz- und Depressionsbehandlung ist als eine alleinige Massage.
Hier sind einige der besten ätherischen Öle gegen Angstzustände
1. Lavendel
Lavendelöl gilt als das am häufigsten vorkommende ätherische Öl und hat eine beruhigende und entspannende Wirkung. Es gilt als stärkend für das Nervensystem und hilft bei innerem Frieden, Schlaf, Unruhe, Reizbarkeit, Panikattacken, nervöser Anspannung und nervösem Magen. Zur Verringerung von Angstzuständen gilt es als eines der besten ätherischen Öle.
Um die Entspannung zu fördern, können Sie Lavendelöl einfach in einen Diffusor, Badewasser oder eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche geben. Es lässt sich gut mit vielen ätherischen Ölen kombinieren, darunter Geranienöl, Ylang-Ylang-Öl und Kamillenöl. Sie können Lavendel auch äußerlich auf Ihre Handgelenke, Schläfen und den Nacken auftragen.
2. Rose
Einer der Vorteile des ätherischen Rosenöls besteht darin, dass es sehr beruhigend auf das emotionale Herz wirkt und nach Lavendel vielleicht das zweitbeliebteste Öl zur Linderung von Angstzuständen und Depressionen ist und bei Panikattacken, Trauer und Schock hilft.
3. Vetiver
Vetiveröl hat eine beruhigende, erdende und beruhigende Energie, die oft bei Traumata eingesetzt wird und bei der Selbstwahrnehmung, Ruhe und Stabilisierung hilft. Als Stärkungsmittel für das Nervensystem verringert es Nervosität und Überempfindlichkeit und ist auch bei Panikattacken und Schock hilfreich.
4. Ylang-Ylang
Dieses beliebte ätherische Öl kann aufgrund seiner beruhigenden und erhebenden Wirkung Angstzustände und Depressionen behandeln.Ylang-Ylang(Cananga odorata) hilft bei Fröhlichkeit, Mut, Optimismus und lindert Ängste. Es kann Herzbeschwerden und nervöses Herzklopfen lindern und ist ein mäßig starkes Beruhigungsmittel, das bei Schlaflosigkeit helfen kann.
5. Bergamotte
Bergamotte kommt häufig in Earl-Grey-Tee vor und hat einen unverwechselbaren blumigen Geschmack und Aroma. Bergamottenöl wirkt beruhigend und wird oft zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, indem es Energie spendet; Es kann jedoch auch bei Schlaflosigkeit helfen, Entspannung herbeiführen und Unruhe reduzieren.
6. Kamille
Kamille ist ein friedlicher, beruhigender Duft, der die innere Harmonie fördert und Reizbarkeit, übermäßiges Nachdenken, Ängste und Sorgen verringert.
7. Weihrauch
Weihrauch eignet sich hervorragend zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen, da er eine beruhigende und friedvolle Energie sowie spirituelle Erdung bietet. In der Aromatherapie hilft es, die Meditation zu vertiefen und den Geist zu beruhigen, wodurch Probleme wie chronischer Stress gelindert werden können.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 08.06.2023