Ätherische Öle gibt es schon seit Jahrhunderten. Sie werden seit der Antike in verschiedenen Kulturen verwendet, darunter in China, Ägypten, Indien und Südeuropa.
Einige ätherische Öle wurden im Rahmen der Einbalsamierung sogar auf Verstorbene aufgetragen. Wir wissen das, weil in über 2.000 Jahre alten Gräbern Rückstände gefunden wurden.
Das Schöne an ätherischen Ölen ist, dass sie natürlich sind und aus Blüten, Blättern, Rinde oder Wurzeln von Pflanzen gewonnen werden. Während es am besten ist, sicherzustellen, dass Sie reine ätherische Öle verwenden, also Öle, die nicht mit Chemikalien oder Zusatzstoffen verdünnt wurden, können sie bei einer Vielzahl von Beschwerden dringend benötigte Linderung und Heilung bringen, unter anderem als natürliches Heilmittel gegen Angstzustände.
Angst ist ein harter Kampf, dem man sich Tag für Tag stellen muss. Deshalb ist es wichtig, eine natürliche Lösung, wie zum Beispiel eine Mischung aus ätherischen Ölen, zu haben.
In einer aktuellen Studie des American College of Healthcare Sciences aus dem Jahr 2014 erhielten 58 Hospizpatienten eine Woche lang einmal täglich Handmassagen mit einer ätherischen Ölmischung in 1,5-prozentiger Verdünnung mit süßem Mandelöl. Die ätherische Ölmischung bestand aus diesen ätherischen Ölen in gleichen Anteilen aus Bergamotte, Weihrauch und Lavendel.
Alle Patienten, die die Aromatherapie-Handmassage erhielten, berichteten über weniger Schmerzen und Depressionen, was zu dem Schluss führte, dass eine Aromatherapie-Massage mit dieser ätherischen Ölmischung wirksamer bei der Schmerz- und Depressionsbehandlung ist als eine alleinige Massage.
Hier sind einige der besten ätherischen Öle gegen Angstzustände:
1. Lavendel
Lavendelöl gilt als das am häufigsten verwendete ätherische Öl (Lavandula angustifolia) wirken beruhigend und entspannend. Es gilt als stärkend für das Nervensystem und hilft bei innerem Frieden, Schlaf, Unruhe, Reizbarkeit, Panikattacken, nervöser Anspannung und nervösem Magen. Zur Verringerung von Angstzuständen gilt es als eines der besten ätherischen Öle.
2. Rose
Einer der Vorteile von ätherischem Rosenöl (Rosa damascena) wirkt sehr beruhigend auf das emotionale Herz und ist nach Lavendel vielleicht die zweitbeliebteste Pflanze zur Linderung von Angstzuständen und Depressionen sowie zur Linderung von Panikattacken, Trauer und Schock.
3. Vetiver
Vetiveröl (Vetiveria zizanioides) hat eine ruhige, erdende und beruhigende Energie, die oft bei Traumata eingesetzt wird und bei der Selbsterkenntnis, Ruhe und Stabilisierung hilft. Als Stärkungsmittel für das Nervensystem verringert es Nervosität und Überempfindlichkeit und ist auch bei Panikattacken und Schock hilfreich.
4. Ylang-Ylang
Dieses beliebte ätherische Öl kann aufgrund seiner beruhigenden und erhebenden Wirkung Angstzustände und Depressionen behandeln. Ylang-Ylang (Cananga odorata) hilft bei Fröhlichkeit, Mut, Optimismus und lindert Ängste. Es kann Herzbeschwerden und nervöses Herzklopfen lindern und ist ein mäßig starkes Beruhigungsmittel, das bei Schlaflosigkeit helfen kann.
5. Bergamotte
Bergamotte kommt häufig in Earl-Grey-Tee vor und hat einen unverwechselbaren blumigen Geschmack und Aroma. Bergamottenöl (Zitrus-Bergamie) wirkt beruhigend und wird oft zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, indem es Energie spendet; Es kann jedoch auch bei Schlaflosigkeit helfen, Entspannung herbeiführen und Unruhe reduzieren.
Letzte Gedanken
- Um Angstzustände zu reduzieren und die Entspannung zu fördern, ist die Verwendung beruhigender ätherischer Öle einfach und ganz natürlich.
- Zu den besten ätherischen Ölen gegen Angstzustände gehören Lavendel, Kamille, Ylang Ylang, Bergamotte und Weihrauch.
- Diese Öle können aromatisch verwendet werden, um eine friedliche, entspannende Atmosphäre zu schaffen. Ätherische Öle können auch äußerlich angewendet werden, um Stress abzubauen, indem man ein paar Tropfen auf die Handgelenke und Schläfen gibt.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 26. Mai 2023