Ätherische Öle gibt es schon seit Jahrhunderten. Sie werden seit der Antike in verschiedenen Kulturen verwendet, darunter in China, Ägypten, Indien und Südeuropa.
Einige ätherische Öle wurden im Rahmen der Einbalsamierung sogar auf die Toten aufgetragen. Das wissen wir, weil in über 2.000 Jahre alten Gräbern Rückstände gefunden wurden.
Das Schöne an ätherischen Ölen ist, dass sie natürlich sind und aus Blüten, Blättern, Rinde oder Wurzeln von Pflanzen gewonnen werden. Achten Sie darauf, reine ätherische Öle zu verwenden, also Öle, die nicht mit Chemikalien oder Zusatzstoffen verdünnt wurden. Sie können bei einer Vielzahl von Beschwerden Linderung und Heilung verschaffen, unter anderem als natürliches Heilmittel gegen Angstzustände.
Angst ist ein harter Kampf, dem man sich Tag für Tag stellen muss. Daher ist es wichtig, eine natürliche Lösung zu haben, beispielsweise eine Mischung ätherischer Öle.
In einer aktuellen Studie des American College of Healthcare Sciences aus dem Jahr 2014 erhielten 58 Hospizpatienten eine Woche lang einmal täglich Handmassagen mit einer ätherischen Ölmischung in 1,5-prozentiger Verdünnung mit Süßmandelöl. Die ätherische Ölmischung bestand aus den ätherischen Ölen Bergamotte, Weihrauch und Lavendel in gleichen Anteilen.
Alle Patienten, die die Aromatherapie-Handmassage erhielten, berichteten von weniger Schmerzen und Depressionen und kamen zu dem Schluss, dass eine Aromatherapie-Massage mit dieser ätherischen Ölmischung bei der Schmerz- und Depressionsbehandlung wirksamer ist als eine Massage allein.
Hier sind einige der besten ätherischen Öle gegen Angstzustände:
1. Lavendel
Lavendelöl gilt als das am häufigsten verwendete ätherische Öl (Lavandula angustifolia) hat unter anderem eine beruhigende und entspannende Wirkung. Es gilt als stärkend für das Nervensystem und hilft bei innerer Ruhe, Schlafstörungen, Unruhe, Reizbarkeit, Panikattacken, nervöser Anspannung und Magenbeschwerden. Zur Linderung von Angstzuständen gilt es als eines der besten ätherischen Öle.
2. Rose
Einer der Vorteile des ätherischen Rosenöls (Rosa damascena) ist, dass es eine sehr beruhigende Wirkung auf das emotionale Herz hat und nach Lavendel vielleicht das zweitbeliebteste Mittel zur Linderung von Angstzuständen und Depressionen sowie zur Unterstützung bei Panikattacken, Trauer und Schock ist.
3. Vetiver
Vetiveröl (Vetiveria zizanioides) hat eine ruhige, erdende und beruhigende Energie und wird oft bei Traumata eingesetzt, um Selbsterkenntnis, Ruhe und Stabilisierung zu fördern. Als Stärkungsmittel für das Nervensystem verringert es Nervosität und Überempfindlichkeit und ist auch bei Panikattacken und Schockzuständen hilfreich.
4. Ylang Ylang
Dieses beliebte ätherische Öl kann aufgrund seiner beruhigenden und aufmunternden Wirkung Angstzustände und Depressionen behandeln. Ylang Ylang (Cananga odorata) trägt zu Fröhlichkeit, Mut und Optimismus bei und lindert Ängstlichkeit. Es kann Herzunruhe und nervöses Herzklopfen lindern und ist ein mäßig starkes Beruhigungsmittel, das bei Schlaflosigkeit helfen kann.
5. Bergamotte
Bergamotte ist häufig in Earl Grey Tee enthalten und hat einen unverwechselbaren blumigen Geschmack und Duft. Bergamotteöl (Zitrus-Bergamie) wirkt beruhigend und wird häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, da es Energie liefert; es kann jedoch auch bei Schlaflosigkeit helfen, Entspannung herbeiführen und Unruhe reduzieren.
Abschließende Gedanken
- Um Ängste abzubauen und Entspannung zu fördern, ist die Verwendung beruhigender ätherischer Öle eine einfache und völlig natürliche Methode.
- Zu den besten ätherischen Ölen gegen Angstzustände gehören Lavendel, Kamille, Ylang-Ylang, Bergamotte und Weihrauch.
- Diese Öle können aromatisch verwendet werden, um eine friedliche, entspannende Umgebung zu schaffen. Ätherische Öle können auch äußerlich angewendet werden, um Stress abzubauen, indem Sie ein paar Tropfen auf Ihre Handgelenke und Schläfen geben.
Veröffentlichungszeit: 26. Mai 2023