Bergamotteöl | Anwendung & Vorteile

Bergamotte-Öl

Bergamotte (Citrus bergamia) ist ein birnenförmiger Baum aus der Familie der Zitrusfrüchte. Die Frucht selbst ist sauer, doch durch Kaltpressung der Schale wird ein ätherisches Öl mit einem süß-spritzigen Aroma gewonnen, dem vielfältige gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben werden.

Die Pflanze ist nach der Stadt Bergamo in Kalabrien benannt, der südwestitalienischen Region, wo das ätherische Öl vor Jahrhunderten erstmals in Parfums verwendet wurde. Kalabrien ist bis heute der weltweit größte Produzent von Bergamotteöl.

Verwendung von Bergamotteöl

Das beliebte Aroma und die antibakteriellen Eigenschaften des Bergamotteöls machen es zu einem idealen natürlichen Reinigungs- und Entspannungsmittel. Hier sind einige beliebte Anwendungsmöglichkeiten für Bergamotteöl.

Rezept für einen natürlichen Hautreiniger mit Bergamotteöl

Geben Sie 5–6 Tropfen Bergamotteöl in 240 ml warmes Wasser. Tränken Sie einen sauberen Waschlappen mit der Lösung und wischen Sie damit sanft Gesicht und Hals ab, bevor Sie schlafen gehen. So entfernen Sie Make-up und Bakterien und sorgen für ein frisches Hautgefühl. Dieselbe Mischung können Sie auch morgens 20–30 Minuten vor dem Auftragen von Feuchtigkeitscreme oder Make-up verwenden.

Bei zu Akne neigender Haut 8–10 Tropfen Bergamotteöl zu unparfümierter Kastilien- oder Glycerinseife hinzufügen. Für optimale Ergebnisse die Seife vor dem Schlafengehen anwenden.

Bergamotte und Wundversorgung

Um die Heilung zu fördern und die Narbenbildung bei Schürfwunden (leichten oder gar keinen Blutungen) und kleineren verkrusteten Wunden zu reduzieren, geben Sie 3–4 Tropfen Bergamotteöl in 240 ml kaltes Wasser. Waschen Sie die Wunde mit einem sauberen Tuch und der verdünnten Öllösung. Lassen Sie sie an der Luft trocknen, bevor Sie einen Verband anlegen.

Bergamotteöl als Badezusatz

Verstärken Sie die muskelentspannende Wirkung eines Bittersalzbades, indem Sie 6 Tropfen Bergamotteöl und 6 Tropfen Lavendelöl hinzufügen. Geben Sie die ätherischen Öle am besten direkt in den Wasserstrahl, der die Badewanne füllt. Reduzieren Sie die Anzahl der Tropfen Bergamotte- und Lavendelöl auf jeweils 3, wenn Sie Bittersalz zur Linderung von Hautausschlägen oder anderen juckenden Hauterkrankungen verwenden.

Lufterfrischer mit Bergamotte-Öl

Für einen einfachen, natürlichen Lufterfrischer geben Sie 6–8 Tropfen Bergamotteöl in eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche. Sprühen Sie die Mischung in den Raum (3–4 Mal pro 10–15 Quadratmeter), achten Sie dabei darauf, dass Sie weder Personen noch Haustiere besprühen.

Bergamotte harmoniert wunderbar mit den Aromen von Sandelholz, Zimt, Lavendel, Pfefferminze, Rosmarin und Eukalyptusöl. Für ein intensiveres Dufterlebnis können Sie zusätzlich 3–4 Tropfen eines dieser anderen ätherischen Öle hinzufügen.

Natürlicher Haushaltsreiniger mit Bergamotte

Um Polstermöbel und Teppiche aufzufrischen, geben Sie 6–8 Tropfen Bergamotteöl in eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche. Besprühen Sie die Oberflächen mit der Lösung und wischen Sie sie anschließend mit einem Tuch oder Schwamm ab.

Bergamotteöl-Aromatherapie

Bergamotteöl ist aus gutem Grund in so vielen Parfums enthalten: Sein Duft ist allgemein beliebt und hilft, Angstzustände, Stress und Muskelverspannungen zu lindern. Für die Aromatherapie geben Sie 3–4 Tropfen in einen Diffusor.

Rezept für Massageöl mit Bergamotte-Öl

Geben Sie 1–3 Tropfen Bergamotteöl in 30 ml Trägeröl wie Kokos- oder Jojobaöl und massieren Sie die Mischung in die Haut ein. Dies kann helfen, Muskelverspannungen und Stress zu lösen.

Hausgemachtes Bergamotte-Parfüm

Bergamotte ist ein beliebtes ätherisches Öl für Parfums, auch für selbstgemachte. Ein einfaches Rezept für ein süßes, langanhaltendes Parfum: 6 Tropfen Bergamotte, 15 Tropfen Lemongrassöl und 9 Tropfen Sandelholzöl in 2 EL Trägeröl. Die Ölmischung in eine dunkle Glasflasche geben und mit 4 EL hochprozentigem Wodka schütteln. Die Flasche verschließen und 90 Sekunden lang kräftig schütteln. 24 Stunden an einem kühlen, dunklen Ort ziehen lassen. Anschließend 1 EL destilliertes Wasser hinzufügen und erneut 60 Sekunden lang schütteln. Nach weiteren 24 Stunden ist das Parfum fertig.

Bergamotte Schuppen Haarpflege

Geben Sie 3 Tropfen Bergamotteöl zu 30 ml Shampoo hinzu, um Schuppen zu bekämpfen, Juckreiz zu lindern und Bakterien auf der Kopfhaut täglich zu bekämpfen.

Vorteile von Bergamotteöl

Bergamotteöl wird seit Jahrhunderten als Heilpflanze verwendet und wird für eine Vielzahl von Beschwerden vermarktet. Dank des Fortschritts in der wissenschaftlichen Forschung erfahren Sie, welche der traditionellen gesundheitlichen Vorteile zunehmend bestätigt werden. Die Vorteile von Bergamotteöl sind:

1. Antibakterielle Eigenschaften
2. entzündungsfördernde Eigenschaften
3. Angstlösende Eigenschaften
4. Stressabbauende Eigenschaften

Antibakterielle Eigenschaften von Bergamodemonstrierte antibakterielle Aktivität gegen lebensmittelbedingte Krankheitserregerätherisches Öl

In einer klinischen Studie aus dem Jahr 2006 wurden im ätherischen Öl der Bergamotte Abbauprodukte beobachtet, die zu Lebensmittelvergiftungen führen können.

Bei direkter Anwendung auf rohes Hühnerfleisch oder Kohl hemmte Bergamotte das Wachstum von Bakterien, die häufig auf rohen Lebensmitteln vorkommen (Ampylobacter jejuni, Escherichia coli O157, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus und Staphylococcus aureus), in einem kleinen Bereich um die Kontaktstelle. Im Vergleich zu Zitronen- und Orangenöl erwies sich Bergamotte als das wirksamste ätherische Öl.

Notiz:Obwohl Bergamotteöl vielversprechend als natürlicher Schutz gegen Bakterien bei der industriellen Lebensmittelzubereitung erscheint, ist seine Sicherheit bei der Zubereitung oder dem Kochen von Lebensmitteln zu Hause nicht erwiesen.

Entzündungshemmende Eigenschaften der Bergamotte

Eine Studie aus dem Jahr 2007 untersuchte die Verwendung von Bergamotteöl als natürliches entzündungshemmendes Mittel.

In einem Tiermodell stellten die Forscher fest, dass das Öl entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die in hohen Dosen mit der Wirkung eines nichtsteroidalen Antirheumatikums vergleichbar sind.

Es bedarf weiterer Forschung, um zu klären, wie sich die positiven Eigenschaften von Bergamotteöl in eine therapeutische Anwendung beim Menschen umsetzen lassen. Dennoch spricht die Studie für den Nutzen, Bergamotteöl dem Badewasser und Massageöl zuzusetzen.

Angstlinderung durch ätherisches Bergamotteöl

In einer kürzlich durchgeführten klinischen Studie wurde der Einfluss des Aromas von Bergamotteöl auf die Stimmung und das parasympathische Nervensystem untersucht. 41 Probanden wurden Wasserdampf oder mit Bergamotteöl angereichertem Wasserdampf ausgesetzt.

Stressabbauende Eigenschaften der Bergamotte

Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie zu den Auswirkungen von Bergamotteöl auf die Gefäßspannung bei Tieren deutet darauf hin, dass das Einatmen von verdünntem Bergamotteöl die glatte Muskulatur in den Arterien entspannen kann.3

Dieser Befund unterstützt die Anwendung von Bergamotteöl in der Aromatherapie, bei Massagen und Bädern zur Linderung von physiologischem Stress.

Nebenwirkungen von Bergamotteöl

Bergamotteöl gilt als sicher, wenn es in einem Diffusor verwendet oder verdünnt in einem Trägeröl äußerlich angewendet wird.

Phototoxizität (Hautreizung durch Licht, insbesondere ultraviolettes Licht wie Sonnenlicht) ist eine häufige Nebenwirkung von Bergamotte und anderen ätherischen Zitrusölen.⁵ Um das Risiko einer Phototoxizität zu verringern, sollte Bergamotteöl nicht auf Hautpartien aufgetragen werden, die über längere Zeiträume der Sonne ausgesetzt sind.

Nehmen Sie Bergamotteöl nur unter strenger ärztlicher Aufsicht ein. Lesen und befolgen Sie stets die Anweisungen auf der Produktverpackung.

Kinder sowie schwangere oder stillende Frauen sollten vor der Anwendung von Bergamotteöl einen Fachmann konsultieren.