Kokosnussöl
IEinführung von Kokosöl
Kokosöl wird üblicherweise hergestellt, indem das Fruchtfleisch der Kokosnuss getrocknet und anschließend in einer Mühle zerkleinert und gepresst wird, um das Öl zu gewinnen. Natives Kokosöl wird durch ein anderes Verfahren gewonnen, bei dem die cremige Schicht der Kokosmilch, die vom frisch geriebenen Fruchtfleisch abgeschöpft wird, abgeschöpft wird.Werfen wir einen Blick auf einige der bekannten Vorteile von Kokosnussöl.
Vorteile von Kokosöl
Eine Steigerung des guten Cholesterins
Kokosöl soll den Spiegel des guten Cholesterins leicht erhöhen.
Gut für den Blutzucker und Diabetes
Kokosöl kann dazu beitragen, den Fettleibigkeitsgrad im Körper zu senken und bekämpft außerdem Insulinresistenz – Probleme, die häufig zu Typ-2-Diabetes führen.
Hilft im Kampf gegen die Alzheimer-Krankheit
Die MCFA-Komponente im Kokosnussöl – insbesondere die Ketonkörperbildung in der Leber – trägt zur Wiederherstellung der Gehirnfunktion bei Alzheimer-Patienten bei.
Hilft bei der Lebergesundheit
Kokosöl schützt außerdem vor Leberschäden und hilft bei der Heilung von Harnwegsinfektionen.
Steigert die Energie
Unraffiniertes Kokosnussöl steigert außerdem Energie und Ausdauer, vor allem dadurch, dass seine mittelkettigen Fettsäuren direkt in die Leber gelangen und dort in Energie umgewandelt werden können.
Verdauungshilfen
Ein weiterer Vorteil von Kokosöl: Es fördert die Verdauung, indem es dem Körper hilft, fettlösliche Bestandteile wie Vitamine und Magnesium aufzunehmen. Zudem bekämpft es schädliche Bakterien und Candida, was Verdauungsstörungen und Magenentzündungen entgegenwirkt und somit Magengeschwüren vorbeugt.
Wirkt als Anti-Aging-Komponente
Kokosöl ist reich an Antioxidantien und dafür bekannt, den Alterungsprozess zu verlangsamen, indem es im Allgemeinen übermäßigen Stress für die Leber reduziert.
Hilft beim Abnehmen
Kokosöl kann auch beim Abnehmen helfen, da es als Fett- und Kalorienverbrenner wirkt, insbesondere in größeren Mengen unraffiniertes Kokosöl. Es wirkt zudem appetitzügelnd. Eine Studie zeigt, dass die Caprinsäure im Kokosöl die Schilddrüsenfunktion verbessert, was wiederum den Ruhepuls senkt und die Fettverbrennung fördert, was zu mehr Energie führt.
Verwendungsmöglichkeiten von Kokosöl
Kochen und Backen
Kokosöl eignet sich zum Kochen und Backen und kann Smoothies beigemischt werden. Es ist mein bevorzugtes Öl, da unraffiniertes, natürliches Bio-Kokosöl einen angenehmen Kokosgeschmack verleiht, aber keine der schädlichen Toxine enthält, die in anderen gehärteten Speiseölen häufig vorkommen.
Haut- und Haargesundheit
Sie können es einfach direkt auf Ihre Haut auftragen oder als Trägeröl für ätherische Öle oder Mischungen verwenden.
Es ist besonders wohltuend, es direkt nach dem Duschen in die Haut einzureiben. Es wirkt als hervorragende Feuchtigkeitscreme und besitzt antimikrobielle Eigenschaften, die die Gesundheit von Haut und Haar fördern.
Mund- und Zahngesundheit
Es eignet sich zum Ölziehen, einer ayurvedischen Praxis zur Entgiftung des Mundes, Entfernung von Plaque und Bakterien sowie zur Atemerfrischung. Spülen Sie Ihren Mund 10–20 Minuten lang mit einem Esslöffel Kokosöl und entsorgen Sie es anschließend im Müll.
Rezepte für natürliche Heilmittel zum Selbermachen
Kokosöl besitzt antimikrobielle Eigenschaften und ist daher eine hervorragende Zutat für selbstgemachte Naturheilmittel, die Infektionen bekämpfen und das Immunsystem stärken. Einige Rezepte, die mit Kokosöl zubereitet werden können, sind:
Lippenbalsam
selbstgemachte Zahnpasta
natürliches Deodorant
l Rasiercreme
l Massageöl
Haushaltsreiniger
Kokosöl eignet sich als natürlicher Staubfänger, Waschmittel, Möbelpolitur und selbstgemachte Handseife. Es tötet Bakterien und Pilze ab, die sich möglicherweise in Ihrem Haus befinden, und sorgt zudem für glänzende Oberflächen.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Kokosöl
Nebenwirkungen von Kokosöl sind äußerst selten.
Studien zeigen, dass es bei manchen Menschen mit einer Kokosnussallergie gelegentlich zu einer Kontaktallergie kommen kann. Auch einige Reinigungsmittel auf Kokosölbasis können Kontaktallergien auslösen, dies ist jedoch selten.
Tatsächlich ist Kokosöl dafür bekannt, die Nebenwirkungen vieler Medikamente zu reduzieren. Studien zeigen beispielsweise, dass es die Symptome und Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen lindern kann.
Beachten Sie, dass raffiniertes oder verarbeitetes Kokosöl gebleicht, über den gewünschten Schmelzpunkt hinaus erhitzt und chemisch behandelt werden kann, um seine Haltbarkeit zu verlängern. Durch die Verarbeitung verändert sich die chemische Zusammensetzung des Öls, und die enthaltenen Fette sind nicht mehr gesund.
Vermeiden Sie nach Möglichkeit gehärtete Öle und greifen Sie stattdessen zu nativem Kokosnussöl extra.
Veröffentlichungsdatum: 26. September 2023