Wenn Sie mit einer Erkältung oder Grippe zu kämpfen haben, finden Sie hier 6 ätherische Öle, die Sie in Ihren Krankheitsalltag integrieren können, um Ihnen zu helfen, zu schlafen, sich zu entspannen und Ihre Stimmung zu verbessern.
1. LAVENDEL
Eines der beliebtesten ätherischen Öle ist Lavendel. Lavendelöl soll eine Vielzahl von Vorteilen haben, von der Linderung von Menstruationsbeschwerden bis hin zur Linderung von Übelkeit. Man geht davon aus, dass Lavendel auch beruhigende Eigenschaften hat, da es dabei helfen kann, die Herzfrequenz, die Temperatur und den Blutdruck zu senkenUnerschrockenes geistiges Wohlbefinden(öffnet sich in neuem Tab). Aus diesem Grund wird Lavendelöl regelmäßig verwendet, um Angstzustände zu lindern, die Entspannung zu fördern und den Schlaf zu fördern. Während einer Erkältung oder Grippe kann es aufgrund einer verstopften Nase oder Halsschmerzen zu Schlafstörungen kommen. Berichten zufolge hilft es Menschen, schneller einzuschlafen, wenn Sie ein paar Tropfen Lavendelöl auf Ihr Kissen, an Ihre Schläfen oder in einen Diffusor geben. Es lohnt sich also, es auszuprobieren, wenn Sie unruhige Nächte haben.
2. PFEFFERMINZE
Ätherisches Pfefferminzöl wirkt Wunder bei Menschen, die verstopft sind oder unter Fieber leiden. Dies liegt vor allem daran, dass Pfefferminze Menthol enthält, ein wirksames Mittel zur Linderung von Erkältungssymptomen und der häufigste Bestandteil in den meisten Hustenbonbons, Nasensprays und Dampfsprays. Pfefferminzöl kann Stauungen lindern, Fieber senken und die Atemwege öffnen, damit Sie besser atmen und leichter schlafen können. Wenn Sie sich besonders stickig fühlen, ist die Dampfinhalation eine gute Möglichkeit, Pfefferminze zu verwenden. Geben Sie ein paar Tropfen in einen großen Topf mit kochendem Wasser und beugen Sie sich darüber, um den Dampf einzuatmen.
3. EUKALYPTUS
Ätherisches Eukalyptusöl hat aufgrund seines entspannenden Dufts und seiner antimikrobiellen Eigenschaften viele Vorteile. Antimikrobielle Produkte tragen dazu bei, Mikroorganismen und Krankheiten abzutöten oder deren Ausbreitung zu verlangsamen. Studien haben gezeigt, dass ätherische Öle, die für ihre antimikrobielle Wirkung bekannt sind, bei der Bekämpfung von bakteriellen Infektionen helfen können. Über die Wirksamkeit muss jedoch noch geforscht werden. Gehen Sie daher mit Vorsicht vor. Da Eukalyptus diese Eigenschaften besitzt, kann er zur Bekämpfung von Erkältungen eingesetzt werden. Ätherisches Eukalyptusöl kann auch helfen, die Nebenhöhlen zu reinigen, Verstopfungen zu lindern und den Körper zu entspannen – drei Dinge, die Sie brauchen, wenn Sie eine schwere Erkältung haben.
4. KAMILLE
Als nächstes wirkt ätherisches Kamillenöl unglaublich beruhigend und soll einen erholsamen Schlaf fördern. Eines der wichtigsten Dinge, die man tun soll, wenn man krank ist, ist, auszuschlafen. Daher ist die Verwendung eines ätherischen Öls, das beim Einschlafen hilft, eine gute Idee. Kamillenöl hat ein subtiles Aroma, das Berichten zufolge bei Verwendung in einem Diffusor den Geist beruhigt und entspannt – perfekt für alle, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben.
5. TEEBAUM
Ätherisches Teebaumöl ähnelt Eukalyptusgilt als antibakteriell(öffnet sich in einem neuen Tab), was bedeutet, dass es bei der Bekämpfung bakterieller Infektionen und Krankheiten helfen kann. Es wird am häufigsten zur Behandlung von Akne, Schuppen und anderen Hautinfektionen eingesetzt, aber Teebaumöl soll auch die Immunität stärken. Während einer Grippewelle bekämpft Ihr Immunsystem die Hauptkrankheit und hilft Ihrem Körper, sich zu erholen. Daher kann die Verwendung von ätherischen Teebaumölen eine kleine zusätzliche Hilfe sein.
6. ZITRONE
Ätherisches Zitronenöl hat neben seinem duftenden Zitrusduft eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Zitrone ist ein Antiseptikum, das heißt, sie verhindert das Wachstum krankheitsverursachender Bakterien und Mikroorganismen und kann so bei der Abwehr von Infektionen helfen. Ätherische Zitronenöle werden oft verwendet, um die Verdauung zu unterstützen, Kopfschmerzen zu lindern, die Stimmung zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren. Es kann in Diffusoren, Massagen und Sprays verwendet werden und Sie können sogar darin baden, da es die Haut unglaublich nährt und mit Feuchtigkeit versorgt. Durch die Verwendung eines ätherischen Zitronenöls riecht Ihr Zuhause außerdem gut, was Sie brauchen, wenn Sie ein paar Tage krank sind.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 27. September 2023