Wenn Sie mit einer Erkältung oder Grippe zu kämpfen haben, finden Sie hier 6 ätherische Öle, die Sie in Ihre Routine an Krankheitstagen integrieren können, um Ihnen beim Schlafen zu helfen, sich zu entspannen und Ihre Stimmung zu heben.
1. Lavendel
Eines der beliebtesten ätherischen Öle ist Lavendel. Lavendelöl soll eine Vielzahl von Vorteilen haben, von der Linderung von Menstruationsbeschwerden bis hin zur Linderung von Übelkeit. Lavendel soll außerdem beruhigende Eigenschaften haben, da es Herzfrequenz, Temperatur und Blutdruck senken kann, soUnerschrockenes mentales Wohlbefinden(öffnet in neuem Tab). Aufgrund dieser Eigenschaft wird Lavendelöl regelmäßig verwendet, um Angstzustände zu lindern, Entspannung zu fördern und den Schlaf zu fördern. Während einer Erkältung oder Grippe kann es aufgrund einer verstopften Nase oder Halsschmerzen zu Schlafstörungen kommen. Ein paar Tropfen Lavendelöl auf dem Kopfkissen, an den Schläfen oder in einem Diffusor helfen angeblich beim Einschlafen. Es lohnt sich also, es auszuprobieren, wenn Sie unruhige Nächte haben.
2. Pfefferminze
Ätherisches Pfefferminzöl wirkt Wunder bei verstopfter Nase oder Fieber. Das liegt vor allem daran, dass Pfefferminze Menthol enthält, ein wirksames Mittel zur Linderung von Erkältungssymptomen und der häufigste Inhaltsstoff in den meisten Hustenbonbons, Nasensprays und Inhalationssalben. Pfefferminzöl kann verstopfte Nase lindern, Fieber senken und die Atemwege öffnen, damit Sie besser atmen und besser schlafen können. Bei besonders verstopfter Nase ist die Dampfinhalation eine gute Möglichkeit, Pfefferminze zu verwenden. Geben Sie ein paar Tropfen in einen großen Topf mit kochendem Wasser und beugen Sie sich darüber, um den Dampf einzuatmen.
3. EUKALYPTUS
Ätherisches Eukalyptusöl hat dank seines entspannenden Duftes und seiner antimikrobiellen Eigenschaften viele positive Wirkungen. Antimikrobielle Produkte helfen, Mikroorganismen und Krankheiten abzutöten oder ihre Ausbreitung zu verlangsamen. Studien haben gezeigt, dass ätherische Öle, die für ihre antimikrobielle Wirkung bekannt sind, bei der Bekämpfung von bakteriellen Infektionen helfen können. Allerdings muss die Wirksamkeit noch erforscht werden, daher ist Vorsicht geboten. Dank dieser Eigenschaften kann Eukalyptus auch bei Erkältungen helfen. Ätherisches Eukalyptusöl kann außerdem die Nebenhöhlen befreien, Verstopfungen lösen und den Körper entspannen – drei Dinge, die Sie bei einer schweren Erkältung brauchen.
4. KAMILLE
Ätherisches Kamillenöl wirkt unglaublich beruhigend und soll erholsamen Schlaf fördern. Bei Krankheit rät man vor allem dazu, den Schlaf auszuschlafen. Daher ist die Verwendung eines ätherischen Öls, das den Schlaf fördert, eine gute Idee. Kamillenöl hat ein subtiles Aroma, das in einem Diffusor den Geist beruhigen und entspannen soll – perfekt für alle, die Probleme beim Einschlafen haben.
5. Teebaum
Ähnlich wie Eukalyptus ist das ätherische Teebaumölvermutlich antibakteriell(öffnet sich in neuem Tab), was bedeutet, dass es bei der Bekämpfung von bakteriellen Infektionen und Krankheiten helfen kann. Es wird am häufigsten zur Behandlung von Akne, Schuppen und anderen Hautinfektionen eingesetzt, aber Teebaumöl soll auch die Immunität stärken. Während einer Grippe bekämpft Ihr Immunsystem die Haupterkrankung und unterstützt Ihren Körper bei der Genesung. Daher kann die Verwendung von ätherischen Teebaumölen eine zusätzliche Hilfe sein.
6. ZITRONE
Ätherisches Zitronenöl bietet neben seinem angenehmen Zitrusduft eine Reihe gesundheitlicher Vorteile. Zitrone wirkt antiseptisch, d. h. sie hemmt das Wachstum krankheitserregender Bakterien und Mikroorganismen und kann so Infektionen bekämpfen. Ätherische Zitronenöle werden häufig verwendet, um die Verdauung zu fördern, Kopfschmerzen zu lindern, die Stimmung zu heben und Angstzustände zu reduzieren. Sie können sie in Diffusoren, Massagen und Sprays verwenden und sogar darin baden, da sie die Haut unglaublich pflegen und mit Feuchtigkeit versorgen. Die Verwendung von ätherischem Zitronenöl verleiht Ihrem Zuhause außerdem einen angenehmen Duft – genau das Richtige nach einer Krankheit.
Veröffentlichungszeit: 14. April 2023