Wenn Sie mit einer Erkältung oder Grippe zu kämpfen haben, finden Sie hier 6 ätherische Öle, die Sie in Ihre Routine an Krankheitstagen einbauen können, um besser zu schlafen, sich zu entspannen und Ihre Stimmung zu verbessern.
1. LAVENDEL
Eines der beliebtesten ätherischen Öle ist Lavendel. Lavendelöl soll vielfältige positive Wirkungen haben, von der Linderung von Menstruationsbeschwerden bis hin zur Linderung von Übelkeit. Lavendel wird außerdem eine beruhigende Wirkung zugeschrieben, da es laut Experten Herzfrequenz, Körpertemperatur und Blutdruck senken kann.Unerschrockene mentale Gesundheit(Öffnet in neuem Tab). Diese Eigenschaft ist der Grund, warum Lavendelöl regelmäßig zur Linderung von Angstzuständen, zur Entspannung und zur Förderung des Schlafs eingesetzt wird. Bei einer Erkältung oder Grippe kann das Einschlafen aufgrund einer verstopften Nase oder Halsschmerzen erschwert sein. Ein paar Tropfen Lavendelöl auf dem Kopfkissen, an den Schläfen oder in einem Diffusor können Berichten zufolge das Einschlafen erleichtern. Probieren Sie es also aus, wenn Sie unruhige Nächte haben.
2. Pfefferminze
Pfefferminzöl wirkt wahre Wunder bei verstopfter Nase und Fieber. Das liegt vor allem an dem enthaltenen Menthol, einem wirksamen Mittel gegen Erkältungssymptome und dem Hauptbestandteil vieler Hustenbonbons, Nasensprays und Erkältungssalben. Pfefferminzöl kann die Verstopfung der Atemwege lösen, Fieber senken und die Atemwege erweitern, sodass Sie besser atmen und leichter schlafen können. Bei besonders starker Verstopfung ist die Dampfinhalation eine hervorragende Methode. Geben Sie dazu ein paar Tropfen in einen großen Topf mit kochendem Wasser und beugen Sie sich darüber, um den Dampf einzuatmen.
3. EUKALYPTUS
Eukalyptusöl bietet aufgrund seines entspannenden Duftes und seiner antimikrobiellen Eigenschaften viele Vorteile. Antimikrobielle Produkte helfen, Mikroorganismen und Krankheitserreger abzutöten oder deren Ausbreitung zu verlangsamen. Studien haben gezeigt, dass ätherische Öle mit antimikrobieller Wirkung bei der Bekämpfung von bakteriellen Infektionen helfen können. Allerdings ist weitere Forschung zur Wirksamkeit notwendig, daher ist Vorsicht geboten. Da Eukalyptus diese Eigenschaften besitzt, kann er zur Linderung von Erkältungen eingesetzt werden. Eukalyptusöl kann außerdem die Nasennebenhöhlen befreien, Verstopfungen lösen und den Körper entspannen – drei Dinge, die bei einer starken Erkältung hilfreich sind.
4. KAMILLE
Als Nächstes möchten wir Ihnen ätherisches Kamillenöl vorstellen, das unglaublich beruhigend wirkt und einen erholsamen Schlaf fördern soll. Einer der häufigsten Ratschläge bei Krankheit ist, sich auszuschlafen. Daher ist die Verwendung ätherischer Öle, die den Schlaf unterstützen, eine hervorragende Idee. Kamillenöl hat ein dezentes Aroma, das, in einem Diffusor verwendet, beruhigend und entspannend wirkt – ideal für alle, die Einschlafprobleme haben.
5. Teebaum
Ähnlich wie Eukalyptus ist Teebaumölgilt als antibakteriell(öffnet sich in einem neuen Tab), was bedeutet, dass es bei der Bekämpfung von bakteriellen Infektionen und Krankheiten helfen kann. Es wird am häufigsten zur Behandlung von Akne, Schuppen und anderen Hautinfektionen eingesetzt, aber Teebaumöl soll auch das Immunsystem stärken. Während einer Grippe bekämpft das Immunsystem die eigentliche Krankheit und unterstützt die Genesung des Körpers. Die Anwendung von Teebaumöl kann hier zusätzliche Hilfe bieten.
6. Zitrone
Ätherisches Zitronenöl bietet neben seinem angenehmen Zitrusduft zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Zitrone wirkt antiseptisch, das heißt, sie hemmt das Wachstum krankheitserregender Bakterien und Mikroorganismen und kann so Infektionen bekämpfen. Ätherisches Zitronenöl wird häufig zur Förderung der Verdauung, Linderung von Kopfschmerzen, Stimmungsaufhellung und Reduzierung von Angstzuständen eingesetzt. Es eignet sich für Diffusoren, Massagen, Sprays und sogar zum Baden, da es die Haut intensiv pflegt und mit Feuchtigkeit versorgt. Die Verwendung von ätherischem Zitronenöl sorgt zudem für einen angenehmen Duft in Ihrem Zuhause – genau das Richtige nach ein paar Tagen Krankheit.
Veröffentlichungsdatum: 14. April 2023