Die Vorteile von ätherischem Orangenöl, die weit über einen frischen Duft hinausgehen und die Sie im Auge behalten sollten

ODas ätherische Orangenöl wird dank seines frischen, würzigen und erfrischenden Aromas regelmäßig in Duftkerzen und Parfüms verwendet. Doch die Verbindung hat mehr zu bieten, als man auf den ersten Blick wahrnimmt: Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Orangenöl vielfältige Vorteile hat und unter anderem bei der Linderung von Stress und der Bekämpfung von Akne helfen kann.

Bevor wir uns jedoch mit Informationen über die Vorteile von ätherischem Orangenöl befassen, wollen wir zu den Grundlagen zurückkehren. Ätherisches Orangenöl wird durch Kaltpressen der Orangenschale und Extraktion des Öls hergestellt, sagt Tara Scott, MD, leitender medizinischer Offizier und Gründer der Gruppe für funktionelle Medizin Revitalize Medical GroupUnd laut Dsvid J. Calabro, DC,ein Chiropraktiker im Calabro Chiropractic and Wellness CenterFür Dr. John O'Brien, der sich auf integrative Medizin und ätherische Öle spezialisiert hat, ist die Kaltpressung bei der Herstellung des ätherischen Orangenöls besonders wichtig. So „behält das Öl seine reinigenden Eigenschaften“, sagt er.

Anschließend wird das ätherische Öl in Flaschen abgefüllt und für verschiedene Zwecke verwendet, unter anderem, um Ihrem Zuhause einen herrlichen Duft zu verleihen. Doch wie bereits erwähnt, kann ätherisches Orangenöl noch viel mehr. Lesen Sie weiter, um mehr über die potenziellen Vorteile von ätherischem Orangenöl zu erfahren, wie Sie es anwenden und das richtige Öl für sich auswählen.

Wissenswertes über die Vorteile von ätherischem Orangenöl

Während Fans von ätherischem Orangenöl behaupten, dass das Gebräu Verstopfung und Symptome von Depressionen lindern kann, gibt es nicht viele wissenschaftliche Daten, die diese Behauptung stützen. Das heißt, es gibtSindEinige Studien belegen, dass ätherisches Orangenöl bei der Bekämpfung bestimmter gesundheitlicher Probleme hilfreich ist. Hier ist eine Übersicht:

1. Es könnte Akne bekämpfen

Der Zusammenhang zwischen ätherischem Orangenöl und Akneprävention ist nicht ganz klar, könnte aber an Limonen liegen, einem der Hauptbestandteile des ätherischen Orangenöls., das nachweislich antiseptische, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt, sagt Dr. Marvin Singh, Gründer der Precisione Clinic, ein Zentrum für integrative Medizin in San Diego.

Ein Tier sStudiumEine im Jahr 2020 veröffentlichte Studie ergab, dass ätherisches Orangenöl zur Reduzierung von Akne beiträgt, indem es Zytokine, Proteine, die Entzündungen im Körper verursachen, reduziert. Ein weiteres BeispielStudiumIn einer 2012 veröffentlichten Studie testeten 28 freiwillige Testpersonen acht Wochen lang eines von vier verschiedenen Gelen gegen Akne, darunter zwei mit ätherischem Süßorangenöl und Basilikum. Die Forscher fanden heraus, dass alle Gele Akneflecken um 43 bis 75 Prozent reduzierten, wobei das Gel mit ätherischem Süßorangenöl, Basilikum und Essigsäure (einer klaren, essigähnlichen Flüssigkeit) zu den Spitzenreitern gehörte. Natürlich sind beide Studien begrenzt, da die erste nicht an Menschen durchgeführt wurde und die zweite nur einen begrenzten Umfang hat. Weitere Forschung ist daher erforderlich.

2. Es kann helfen, Angstzustände zu lindern

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung von ätherischem Orangenöl zu einem entspannteren Gefühl führt. Eine kleine Studie.ließen 13 Studenten in Japan 90 Sekunden lang mit geschlossenen Augen in einem mit ätherischem Orangenöl parfümierten Raum sitzen. Die Forscher maßen die Vitalfunktionen der Studenten vor und nach dem Schließen der Augen und stellten fest, dass ihr Blutdruck und ihre Herzfrequenz nach dem Kontakt mit dem ätherischen Orangenöl sanken.

Eine weitere Studie, die in der Zeitschrift Complementary Therapies in Medicine veröffentlicht wurdeDie Studie maß die Gehirnaktivität der Probanden und stellte fest, dass das Einatmen von ätherischem Orangenöl die Aktivität im präfrontalen Kortex veränderte, was sich auf Entscheidungsfindung und Sozialverhalten auswirkt. Insbesondere erlebten die Teilnehmer nach der Einnahme des ätherischen Orangenöls einen Anstieg des Oxyhämoglobins (sauerstoffreiches Blut), was die Gehirnfunktion verbesserte. Die Studienteilnehmer gaben außerdem an, sich danach wohler und entspannter zu fühlen.

Okay, aber… warum ist das so? Der Umweltforscher Dr. Yoshifumi Miyazaki, Professor am Zentrum für Umwelt, Gesundheit und Feldwissenschaften der Universität Chiba, der an den Studien mitwirkte, sagt, dies könnte teilweise am Limonen liegen. „In einer gestressten Gesellschaft ist unsere Gehirnaktivität zu hoch“, sagt er. Limonen jedoch, so Dr. Miyazaki, scheine dabei zu helfen, die Gehirnaktivität zu „beruhigen“.

Dr. Miyazaki ist nicht der einzige Forscher, der diesen Zusammenhang herstellt: Eine randomisierte kontrollierte Studie, die in der Zeitschrift Advanced Biomedical Research veröffentlicht wurde2013 ließen 30 Kinder während eines Zahnarztbesuchs Räume mit ätherischem Orangenöl durchtränkt, während eines anderen Besuchs ohne Duft. Die Forscher maßen die Angst der Kinder, indem sie ihren Speichel auf das Stresshormon Cortisol untersuchten und ihren Puls vor und nach dem Besuch maßen. Das Endergebnis? Die Kinder hatten einen „statistisch signifikant“ niedrigeren Puls und Cortisolspiegel, nachdem sie sich in den Räumen mit ätherischem Orangenöl aufgehalten hatten.

So verwenden Sie ätherisches Orangenöl

Die meisten Zubereitungen mit ätherischem Orangenöl sind „hochkonzentriert“, sagt Dr. Scott, weshalb sie empfiehlt, jeweils nur wenige Tropfen zu verwenden. Wenn Sie ätherisches Orangenöl gegen Akne verwenden möchten, empfiehlt Dr. Calabro, es in einem Trägeröl wie fraktioniertem Kokosöl zu verdünnen, um das Risiko einer Hautreizung zu verringern. Anschließend tupfen Sie es einfach auf Ihre Problemstellen.

Um das Öl zur Linderung von Angstsymptomen auszuprobieren, empfiehlt Dr. Calabro, etwa sechs Tropfen in einen mit Wasser gefüllten Diffusor zu geben und den Duft so zu genießen. Man kann es sogar als Aromatherapie in der Dusche oder Badewanne verwenden, sagt Dr. Singh.

Die größte Vorsichtsmaßnahme, die Dr. Singh in Bezug auf die Verwendung von ätherischem Orangenöl empfiehlt, besteht darin, es niemals vor dem Sonnenbaden auf die Haut aufzutragen. „Ätherisches Orangenöl kann phototoxisch sein.“, sagt Dr. Singh. „Das bedeutet, dass Sie Ihre Haut 12 bis 24 Stunden nach dem Auftragen nicht der Sonne aussetzen sollten.“