100 % reine Aromatherapie, kühles Sommeröl, Linderung von Angstzuständen/Stress, guter Schlaf, leichtes Atmen, Bad, ätherische Ölmischungen
5. Bergamotteöl
Bergamotteöl hat für jeden etwas zu bieten, auch für Schlaflose. Bekannt für seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften, senkt Bergamotteöl Blutdruck und Herzfrequenz und bereitet den Körper auf den Schlaf vor, ähnlich wie Lavendelöl und Ylang-Ylang-Öl. Ein weiterer Vorteil: Bergamotteöl reduziert nachweislich stressige Gedanken, die häufig eine erholsame Nachtruhe verhindern. Geben Sie ein paar Tropfen in einen Topf mit dampfendem Wasser und atmen Sie tief ein – der Schlaf lässt nicht lange auf sich warten!
6. Sandelholzöl
Sandelholzöl ist sowohl duftend als auch – leider – teuer, aber wie bei vielen anderen Produkten gilt: Hier zahlt man auch! Nur wenige Öle fördern so effektiv tiefen Schlaf wie Sandelholz, was vor allem an seinen stimmungsausgleichenden Eigenschaften liegt. Während andere Öle den Herzschlag verlangsamen oder belastende Gedanken vertreiben, ist Sandelholzöl einzigartig, da es Sie emotional ausbalanciert. Halten Sie immer etwas davon bereit, wenn Sie Ruhe und Entspannung brauchen, und verwenden Sie – wenn Sie Schlafmischungen zubereiten – immer mindestens ein wenig Sandelholz als Zutat.
7. Zedernholzöl
Mit dem gleichen holzigen Aroma wie ätherisches Sandelholzöl ist Zedernholzöl eine günstigere, wenn auch etwas weniger wirksame Alternative, um Stress abzubauen und die Anspannung zu lindern. Für beste Ergebnisse entweder äußerlich auftragen oder mit Kamille mischen und anschließend im Schlafzimmer verteilen.
8. Majoranöl
Viele ätherische Öle helfen beim Einschlafen, aber Majoranöl hilft tatsächlich beim Einschlafen. Der süße Duft beruhigt körperlich und geistig und sorgt für einen tiefen, ruhigen Schlaf, der Sie wirklich regenerieren und neue Kraft tanken lässt. Bei der Wahl einer Majoranart als Schlafmittel gilt: Je süßer, desto besser.
9. Muskatellersalbeiöl
Für Menschen mit Depressionen ist Muskatellersalbeiöl ein Muss. Im Gegensatz zu normalem Salbei bekämpft Muskatellersalbeiöl die dunklen Gedanken, die einen regelmäßig plagen, wenn der Tag zur Nacht wird, und beruhigt den Geist so weit, dass man über diese Hindernisse hinweg in einen tiefen, erholsamen Schlaf fällt.
10. Vetiveröl
Bei Vetiveröl geht es weniger um angenehme Aromen als vielmehr um die reine Wirkung. Mit seinem tiefen, erdigen Geruch ist Vetiveröl nicht jedermanns Sache, aber die Wirkung ist unbestreitbar. Wenn Sie nicht aufhören können, über die Ereignisse des Tages nachzudenken und Ihren Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen, ist Vetiveröl wahrscheinlich das Richtige für Sie. Verteilen Sie es in der Luft, wenn Sie sich abends ins Bett legen, und Sie werden überrascht sein, wie schnell Ihre Sorgen verschwinden.
11. Eukalyptusöl
Wie Pfefferminzöl kombiniert Eukalyptusöl ein natürlich entspannendes Aroma mit wirksamen, die Nebenhöhlen reinigenden Eigenschaften. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die im Schlaf unter übermäßiger Schleimproduktion leiden, bietet Eukalyptusöl den doppelten Vorteil, Sie zu entspannen und Ihre Verstopfung zu lösen, sodass Sie den erholsamen Schlaf bekommen, den Sie brauchen.
12. Baldrianöl
Zu guter Letzt ist Baldrianöl für seine beruhigende Wirkung bekannt. Baldrian wird aus genau diesem Grund als Zutat in vielen Nachttees verwendet. Wie Majoran sorgt Baldrianöl nicht nur für einen erholsamen Schlaf, sondern auch für einen gesunden Schlaf.
