100 % reine Aromatherapie, kühles Sommeröl, Angst-/Stressabbau, guter Schlaf, Atmung, einfaches Bad, ätherische Ölmischungen

Kurzbeschreibung:

1. Lavendelöl

Lavendelöl ist bekannt für seine vielseitigen Wirkungen und auch in puncto Einschlafhilfe ein Spitzenprodukt. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit der Inhalation von Lavendelöl bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Dies hängt zum großen Teil mit den anderen Vorteilen zusammen, die Lavendelöl mit sich bringt, darunter die Senkung von Herzfrequenz, Temperatur und Blutdruck, alles Prozesse, die – nicht zufällig – die Phasen widerspiegeln, die der Körper beim Einschlafen durchläuft. Lavendelöl ist auch dafür bekannt, Angstzustände zu reduzieren, was für die Entspannung am Ende eines langen Tages voller Schwierigkeiten von entscheidender Bedeutung ist.

2. Ylang-Ylang-Öl

Vielleicht nicht ganz so wirksam als Schlafmittel wie Lavendelöl, steht Ylang Ylang in nichts nach. Ylang-Ylang-ähnliches Lavendelöl, ein Extrakt tropischer Bäume in Asien, senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz und bereitet den Körper auf ganz natürliche Weise auf den Schlaf vor. Beim Einatmen verströmt das Öl einen sehr fruchtigen und angenehmen Duft, der an sich schon eine beruhigende Wirkung hat.

3. Kamillenöl

Die beruhigende Wirkung von Kamillenöl und seine schlaffördernde Wirkung sind eher allgemeiner als spezifischer Natur. Die direkten Auswirkungen dieses Öls auf den Rhythmus und die Temperatur des Körpers sind minimal, aber wenn es in der Luft verteilt wird, hat das subtile Blumenaroma eine beruhigende und entspannende Wirkung auf den Geist. Vor allem die römische Kamille mit ihrem frischen, apfelartigen Duft eignet sich hervorragend zur Angstbekämpfung.

4. Pfefferminzöl

Pfefferminzöl ist zwar kein herkömmliches Schlafmittel, eignet sich jedoch hervorragend zur Förderung der Ruhe, indem es den Kopf frei macht, sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne. Der angenehme Duft von Pfefferminzöl kann entspannend sein, aber was noch wichtiger ist: Wenn Sie unter saisonalen Allergien oder Staubempfindlichkeit leiden, lindert nichts Ihre Symptome besser und schneller, als etwas Pfefferminzöl in die Luft Ihres Schlafzimmers zu verteilen. Sobald Sie endlich Erleichterung bei Ihren schmerzenden Nasengängen finden, erfolgt der Übergang zur Entspannung und anschließend zum Schlafen plötzlich und befriedigend.

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5. Bergamottenöl

Bergamottenöl hat für jeden etwas zu bieten, und Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, sind da keine Ausnahme. Bergamotteöl ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften. Es senkt außerdem den Blutdruck und die Herzfrequenz und bereitet den Körper auf den Schlaf vor, ähnlich wie Lavendelöl und Ylang-Ylang-Öl. Als zusätzlichen Vorteil hat sich gezeigt, dass Bergamottenöl stressige Gedanken reduziert, die ein häufiges Hindernis für eine gute Erholung darstellen. Geben Sie ein paar Tropfen in einen dampfenden Topf mit Wasser und atmen Sie tief ein, dann lässt der Schlaf nicht mehr lange auf sich warten!

6. Sandelholzöl

Sandelholzöl ist sowohl reich an Duftstoffen als auch – leider – an den Kosten, aber wie bei vielen anderen Dingen dieser Art bekommen Sie, wofür Sie bezahlen! Nur wenige Öle sind so wirksam wie Sandelholz bei der Förderung tiefer Ruhe, was vor allem auf ihre stimmungsausgleichenden Eigenschaften zurückzuführen ist. Während andere Öle die Herzfrequenz verlangsamen oder beunruhigende Gedanken vertreiben können, ist Sandelholzöl insofern einzigartig, als es Sie emotional ausgleicht. Halten Sie immer etwas davon bereit, wenn Sie sich ausruhen und entspannen möchten, und fügen Sie – wenn Sie Schlafmischungen zubereiten – immer mindestens ein wenig Sandelholz als Zutat hinzu.

7. Zedernholzöl

Mit dem gleichen holzigen Aroma wie ätherisches Sandelholzöl ist Zedernholzöl eine günstigere – wenn auch etwas weniger wirksame – Alternative, um Stress abzubauen und Stress abzubauen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, tragen Sie es entweder äußerlich auf oder mischen Sie es mit Kamille und verteilen Sie es dann in der Luft Ihres Schlafzimmers.

8. Majoranöl

Viele ätherische Öle helfen Ihnen beim Einschlafen, aber Majoranöl hält Sie tatsächlich dort. Sie können sich darauf verlassen, dass der süße Duft Sie sowohl körperlich als auch geistig beruhigt und für einen tiefen, friedlichen Schlaf sorgt, in dem Sie wirklich heilen und neue Kraft tanken können. Bei der Auswahl einer Majoransorte als Schlafmittel gilt: Je süßer, desto besser.

9. Muskatellersalbeiöl

Für Menschen, die unter Depressionen leiden, ist Muskatellersalbeiöl ein Muss. Im Gegensatz zu normalem Salbei bekämpft Muskatellersalbeiöl besonders dunkle Gedanken, die Menschen regelmäßig bedrängen, wenn der Tag in die Nacht übergeht, und beruhigt Ihren unruhigen Geist so sehr, dass er Sie über diese Hindernisse hinweg in einen tiefen, erholsamen Schlaf versetzt.

10. Vetiveröl

Bei Vetiveröl geht es weniger darum, angenehme Aromen zu genießen, sondern mehr um die reine Wirkung. Mit seinem tiefen, erdigen Geruch ist Vetiveröl nicht jedermanns Sache, aber die Ergebnisse lassen sich kaum bestreiten. Wenn Sie nicht aufhören können, über die Ereignisse des Tages nachzudenken und Ihren Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen, ist Vetiveröl wahrscheinlich das, was Sie brauchen. Verteilen Sie es in der Luft, wenn Sie sich für die Nacht ins Bett legen, und Sie werden überrascht sein, wie schnell Ihre Bedenken verschwinden.

11. Eukalyptusöl

Wie Pfefferminzöl kombiniert Eukalyptusöl ein natürlich entspannendes Aroma mit starken Eigenschaften zur Reinigung der Nebenhöhlen. Wenn Sie zu einer Person gehören, die unter übermäßiger Schleimproduktion leidet, wenn Sie zum Schlafen neigen, bietet Eukalyptusöl den doppelten Vorteil, dass es Sie entspannt und Ihre Staus lindert, sodass Sie den guten Schlaf bekommen, den Sie brauchen.

12. Baldrianöl

Last but not least ist Baldrianöl dafür bekannt, insgesamt eine tief beruhigende Wirkung zu haben. Genau aus diesem Grund wird Baldrian als Zutat in vielen Nachttees verwendet. Baldrianöl sorgt wie Majoran dafür, dass Sie nicht nur schlafen, sondern auch gut schlafen.