100 % reines Aromatherapie-Öl für einen kühlenden Sommer, zur Linderung von Angstzuständen und Stress, für einen erholsamen Schlaf und freies Atmen – ätherische Ölmischungen für ein entspannendes Bad

100 % reines Aromatherapie-Öl für einen kühlenden Sommer. Lindert Angstzustände und Stress, fördert einen erholsamen Schlaf und freies Atmen. Ätherische Ölmischungen für ein entspannendes Bad (siehe Abbildung).

Kurzbeschreibung:

1. Lavendelöl

Lavendelöl ist für seine vielfältigen positiven Eigenschaften bekannt und gilt auch als eines der besten Mittel zur Verbesserung des Schlafs. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit des Inhalierens von Lavendelöl gegen Schlaflosigkeit. Dies ist größtenteils auf die weiteren positiven Eigenschaften von Lavendelöl zurückzuführen, wie die Senkung von Herzfrequenz, Körpertemperatur und Blutdruck – allesamt Prozesse, die den Phasen des Körpers beim Einschlafen ähneln. Lavendelöl ist außerdem dafür bekannt, Angstzustände zu reduzieren, was für die Entspannung nach einem anstrengenden Tag unerlässlich ist.

2. Ylang-Ylang-Öl

Ylang-Ylang ist zwar vielleicht nicht ganz so wirksam wie Lavendelöl, aber dennoch ein sehr gutes Schlafmittel. Der Extrakt tropischer Bäume aus Asien senkt – ähnlich wie Lavendelöl – Blutdruck und Herzfrequenz und bereitet den Körper auf natürliche Weise auf den Schlaf vor. Beim Einatmen verströmt das Öl einen fruchtig-angenehmen Duft, der beruhigend wirkt.

3. Kamillenöl

Die wohltuende Wirkung von Kamillenöl und seine schlaffördernde Wirkung sind eher allgemein als spezifisch. Die direkten Auswirkungen dieses Öls auf den Körperrhythmus und die Körpertemperatur sind minimal, doch wenn es in der Raumluft vernebelt wird, wirkt sein subtiler, blumiger Duft beruhigend und entspannend auf den Geist. Insbesondere die römische Kamille – mit ihrem frischen, apfelartigen Duft – eignet sich ideal zur Linderung von Angstzuständen.

4. Pfefferminzöl

Pfefferminzöl ist zwar kein klassisches Schlafmittel, fördert aber dennoch die Entspannung und sorgt für einen klaren Kopf – im übertragenen wie im wörtlichen Sinne. Der angenehme Duft von Pfefferminzöl wirkt beruhigend, und vor allem bei saisonalen Allergien oder Stauballergien gibt es kaum etwas Wirksameres und Schnelleres, als etwas Pfefferminzöl im Schlafzimmer zu vernebeln. Sobald die gereizten Nasenschleimhäute frei sind, folgt ein schneller und erholsamer Schlaf.

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5. Bergamotteöl

Bergamotteöl hat für jeden etwas zu bieten, auch für Menschen mit Schlafstörungen. Es ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften und senkt zudem Blutdruck und Herzfrequenz. Ähnlich wie Lavendel- und Ylang-Ylang-Öl bereitet es den Körper auf den Schlaf vor. Darüber hinaus reduziert Bergamotteöl nachweislich Stressgedanken, die häufig ein Hindernis für erholsamen Schlaf darstellen. Geben Sie ein paar Tropfen in eine Kanne heißes Wasser, atmen Sie tief ein und der Schlaf lässt nicht lange auf sich warten!

6. Sandelholzöl

Sandelholzöl ist reich an Duft und – leider – auch recht teuer. Doch wie so oft gilt: Qualität hat ihren Preis! Nur wenige Öle fördern so effektiv tiefen Schlaf wie Sandelholz, was vor allem an seinen stimmungsausgleichenden Eigenschaften liegt. Während andere Öle den Herzschlag verlangsamen oder belastende Gedanken vertreiben können, ist Sandelholzöl einzigartig, da es für emotionale Ausgeglichenheit sorgt. Halten Sie immer etwas davon bereit, wenn Sie Ruhe und Entspannung brauchen, und geben Sie – falls Sie Schlafmischungen zubereiten – immer mindestens eine kleine Menge Sandelholzöl hinzu.

7. Zedernholzöl

Mit seinem holzigen Duft, der dem von Sandelholzöl ähnelt, ist Zedernholzöl eine preisgünstigere – wenn auch etwas weniger wirksame – Alternative, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Für optimale Ergebnisse entweder direkt auf die Haut auftragen oder mit Kamille mischen und anschließend im Schlafzimmer vernebeln.

8. Majoranöl

Viele ätherische Öle helfen beim Einschlafen, Majoranöl hingegen sorgt für erholsamen Schlaf. Sein süßer Duft beruhigt Körper und Geist und fördert einen tiefen, ruhigen Schlaf, in dem Sie sich regenerieren und neue Kraft tanken können. Bei der Wahl eines Majorans als Schlafmittel gilt: Je süßer, desto besser.

9. Muskatellersalbeiöl

Für Menschen mit Depressionen ist Muskatellersalbeiöl unverzichtbar. Im Gegensatz zu gewöhnlichem Salbei eignet es sich hervorragend zur Bekämpfung düsterer Gedanken, die viele Menschen in der Abenddämmerung heimsuchen, und beruhigt den Geist so sehr, dass man diese Hindernisse überwindet und in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitet.

10. Vetiveröl

Vetiveröl besticht weniger durch seinen angenehmen Duft als vielmehr durch seine Wirkung. Mit seinem tiefen, erdigen Aroma ist Vetiveröl nicht jedermanns Sache, doch die Ergebnisse sprechen für sich. Wenn Sie die Ereignisse des Tages nicht vergessen können und keine Ruhe finden, ist Vetiveröl wahrscheinlich genau das Richtige für Sie. Verteilen Sie es im Diffusor, bevor Sie abends ins Bett gehen, und Sie werden überrascht sein, wie schnell Ihre Sorgen verschwinden.

11. Eukalyptusöl

Wie Pfefferminzöl vereint auch Eukalyptusöl ein natürlich entspannendes Aroma mit einer stark schleimlösenden Wirkung. Wenn Sie abends zu vermehrter Schleimbildung neigen, bietet Eukalyptusöl den doppelten Vorteil, dass es Sie entspannt und Ihre Verstopfung löst, sodass Sie endlich wieder gut schlafen können.

12. Baldrianöl

Nicht zuletzt ist da noch Baldrianöl, das für seine tiefenentspannende Wirkung bekannt ist. Baldrian wird aus genau diesem Grund in vielen Abendtees verwendet. Wie Majoran sorgt auch Baldrianöl dafür, dass Sie nicht nur einschlafen, sondern gut schlafen.